Как известно, йога является совокупностью
различных психических, физических и духовных практик, нацеленных на управление
физиологическими и психическими функциями организма, целью чего есть достижение
индивидуумом возвышенного психологического и духовного состояния.
Проще
говоря, занятия йогой помогают вернуть равновесие человеческому организму.
Ниже
приведены три простейших упражнения, которые призваны помочь Вам вернуть
психическое, физическое и духовное равновесие.
Упражнение №1. Скрестите ноги в положении сидя
и обхватите лодыжки руками. Делайте движения корпусом в различные стороны, как
маятник, при этом закрыв глаза.
Упражнение №2. Правой ногой сделайте выпад
вперёд, перенеся на неё вес своего тела. Поднимите вверх руки со сжатыми
кулаками. Сделайте так 5-7 раз.
Упражнение №3. Постарайтесь полностью
расслабиться. Ладонями вперёд медленно поднимите руки до уровня плеч, после так
же медленно опустите. Повторяйте так 5-7 раз.
Кстати,
данные упражнения особенно полезны для женщин, возраст которых перевалил за 40
лет. Они вернут Вам хорошее настроение, помогут избавиться от
"приливов" и головокружения. Повторяя данные упражнения каждый день,
Вы добьётесь более устойчивого эффекта.
http://glianec.com.ua