Как перестать любить человека

Любовь прекрасна: она окрыляет, вдохновляет и дарит ни с чем не сравнимые эмоции и ощущения. Но порой не все в жизни складывается так, как хотелось бы. Любимый человек может охладеть, предать или даже оказаться домашним тираном, день за днем лишающим моральных и физических сил. Или просто сложится такая ситуация, при которой двое любящих людей не могут быть вместе. Не суждено, как говорится. Пережить это сложно, но и застрять на месте, с головой окунувшись в боль и тоску — тоже не выход. Попробуем разобраться, как перестать любить человека, с которым нельзя быть рядом, и найти в себе силы двигаться дальше, к новым отношениям и новым эмоциям.

Советы психологов

Разве можно по собственному желанию разлюбить человека? Способен ли разум взять верх над чувствами, особенно если они очень сильные? Конечно, никто не говорит, что это будет очень просто. Придется проделать над собой огромную работу и многое изменить в привычном образе жизни. Но если это приведет к счастью, разве не стоит постараться? А чтобы ускорить процесс, можно воспользоваться советами профессионалов и опытом тех, кто уже вышел победителем из схватки с собой.

Принять окончательное решение

Первое, что нужно сделать — точно решить для себя, что пришло время перестать страдать. Этот выбор должен быть не спонтанным, а взвешенным и обдуманным. И не подлежать обжалованию. Если болезненные отношения еще продолжаются, об этом решении нужно сообщить второй половине — спокойно и аргументированно, без скандалов и истерик. По крайней мере, со своей стороны.

Прервать любые контакты

С глаз долой – из сердца вон! Это очень важный этап, ведь забыть человека и свои чувства к нему крайне сложно, если общение не прекратилось. А значит, никаких встреч, намеренных или случайных, звонков, смс и переписок в мессенджерах, посещений страничек в соцсетях и т. д. Возможно, придется добираться до работы другим маршрутом, перестать обедать в любимом кафе и отказаться от встреч с общими друзьями. И помнить: любое послабление — и чувства могут нахлынуть с новой силой, а вместе с ними и уверенность в том, что избавиться от них не удастся никогда.

Не давать волю воспоминаниям

Многие отношения, особенно неудачные и болезненные, годами поддерживаются по привычке, ошибочно принимаемой партнерами за любовь. Поэтому от всего, вплоть до мелочей, что напоминает о них, нужно без сожаления избавиться. Воспоминания могут нахлынуть неожиданно, потревоженные запахом духов, любимым фильмом, который часто смотрели вместе, или песней. Поэтому в душе и в жизни придется провести «генеральную уборку»: спрятать подальше все фото объекта воздыхания, подаренные им вещи, обновить плейлист, освоить новые рецепты, переставить мебель и купить новое постельное белье. Да что там говорить: даже переклеить обои, если это поможет!

Взвесить плюсы и минусы

Объект любви всегда воспринимается как человек, сотканный из одних достоинств, а отношения с ним — как величайшее благо, без которого жизнь становится серой и лишенной смысла. Но если хорошенько присмотреться, можно увидеть множество подводных камней. В этом случае незаменим обычный список из двух столбцов — плюсов и минусов любви, которую так страшно потерять. И, о чудо! Составляя его, многие понимают, что никто не идеален, а значит, зацикливаться на одном человеке, с которым не сложились отношения, как минимум глупо.

Конечно, с первого раза, так сказать, по свежему следу, это может не принести желаемого результата — в поведении помниться будет только хорошее, а глаза и волосы возлюбленного будут казаться самыми привлекательными в мире. Но со временем здравый смысл возьмет верх, поэтому с каждым новым списком картина будет все яснее. В конце можно сравнить написанное сразу после расставания и через несколько месяцев, например, чтобы наглядно увидеть, как меняется мир, если снять розовые очки.

А еще полезно честно ответить себе на вопрос: почему я так боюсь отказаться от этой любви, если она не приносит мне счастье? Может это всего лишь страх одиночества? Или привычка находиться в роли жертвы? Не факт, что ответ понравится, но зато он поможет на многое взглянуть по-другому.

Не держать эмоции внутри

Пережить разрыв отношений или окончательно убедиться, что возлюбленный никогда не ответит взаимностью, очень тяжело. Особенно если делать это в одиночку. Конечно, побыть наедине с собой и разобраться в мыслях и ощущениях всегда полезно, но не стоит увлекаться и отгораживаться от всего мира. Чтобы справиться с чувством любви, нужно больше времени проводить с близкими друзьями и родными, которые смогут и выслушать, и поддержать, и отвлечь.

Также полезно освоить медитативные и релаксационные техники — лучше потратить время на йогу или аутотренинг, приводя душевное состояние в порядок, чем часами «смаковать» боль и жалеть себя. Помогают в такой ситуации и письменные практики: излив чувства, переживания и страхи на бумагу, которую потом полезно сжечь, можно очистить сознание от саморазрушающихся мыслей. Не стоит пренебрегать и помощью профессионалов, чьи знания и опыт бесценны в ситуациях, когда человек не может сам справиться с депрессией и апатией.

Обновить себя

Казалось бы, как помогут новая прическа и модное платье в любовных делах? Конечно, наладить треснувшие отношения им не под силу, но эмоциональное состояние точно улучшится, если будет радовать отражение в зеркале. И вообще, любые преобразования — это очередной шаг к светлому будущему, в котором нет места несчастной любви. И это не только поход к стилисту и новый гардероб. Стоит съездить в отпуск, выучить иностранный язык, записаться в спортзал, да хоть на курсы кройки и шитья — подойдет все, что поможет отвлечься и завести новых знакомых.

Для эмоциональной разгрузки также полезно заняться волонтерской работой: посетить приют для животных, детский дом, хоспис или просто помочь бабушке, живущей по соседству. Это даст возможность понять, насколько многогранна жизнь, и увидеть, как справляются со сложными ситуациями другие люди.

Чего не стоит делать

Под влиянием тоски, горя и отчаяния, связанных с неудачей в личной жизни, многие влюбленные совершают ошибки, от которых им становится только тяжелее. Тем, кто старается справиться с несчастной любовью, психологи рекомендуют:

  1. Не загонять чувства глубоко внутрь, надевая маску показного веселья и беззаботности. Помнить, что рядом всегда найдутся близкие люди, перед которыми можно и нужно раскрыть душу, рассказав о своих переживаниях и страхах.
  2. Не винить в произошедшем только себя. Отношения не складываются у многих, и за то, что происходит между партнерами, ответственность всегда несут оба.
  3. Не обесценивать бывшего возлюбленного в глазах окружающих. Достоинство важно сохранять в любой ситуации, а распуская слухи и сплетни о том, с кем не сложились отношения, можно быстро потерять лицо в чужих глазах.
  4. Не искать утешение в шумных вечеринках, алкоголе, наркотиках и случайных связях. Избавиться от переживаний это не поможет — к ним только добавятся проблемы со здоровьем.
  5. Не мстить бывшему возлюбленному, не пытаться испортить его новые отношения и не настраивать против него родных и друзей. На обиду и злость тратится огромное количество энергии, которую куда полезнее направить в мирное русло, например, заняться карьерой или получить дополнительное образование.
  6. Не преследовать объект воздыхания, не тратить время на последний, «прощальный» ужин или интимную встречу. Если отношения не сложились, нужно уметь поставить точку, пережить это и двигаться дальше, не пытаясь вернуть возлюбленного с помощью уловок или вызвав чувство жалости.

И главное, не стоит спешить и начинать новые отношения только для того, чтобы забыть предыдущие. В таком эмоциональном состоянии сложно обдуманно подойти к выбору партнера и создать гармоничную пару, а еще одна неудача на любовном фронте ухудшит и без того непростую ситуацию.


27-11-2019, 13:11

Раздел: Отношения

Ещё по теме:
Как пережить предательство мужаКаждая женщина, создавая семью, верит, что рядом с ней по жизни пойдет мужчина, который будет для нее настоящей опорой и... Подробнее »
Как разлюбить женатого мужчинуЛюбовь к мужчине - это одно из самых прекрасных чувств, которое может испытывать женщина. Но что делать, если возлюбленный... Подробнее »
Как перестать думать о мужчине, которому не нужнаПожалуй, у каждой женщины, стоит ей только влюбиться, мысли об объекте воздыхания занимают все время, свободное и не очень —... Подробнее »

Высказать своё мнение

Ваше Имя: