Дыхательная гимнастика против женских болезней

Сегодня трудно найти женщину с
богатырским здоровьем. Даже молодые девушки страдают различными недугами,
которые начинают проявляться в самые золотые годы жизни. И чем дальше, тем
моложе становятся болезни. Чтобы не стать их жертвой, необходимо вести здоровый
образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, избегать стрессов, а также
предпринимать профилактические меры, такие как, к примеру, лечебная дыхательная
гимнастика.

По мнению многих специалистов в
области медицины, все проблемы с женским здоровьем начинаются с неправильного
дыхания. Редкое кто обращает внимание на то, как он дышит в повседневной жизни,
считая, что это также легко, как и, к примеру, как приготовить плов, будучи грузином.
В основном у всех женщин поверхностное, прерывистое, неравномерное дыхание,
которое никак не способствует оздоровлению и нормальной работе организма, всех
его органов и систем. В результате неправильного дыхания внутренние органы
репродукции недополучают кислорода, который доставляется к ним вместе с током
крови. Со временем это может привести к нарушениям их работы и разбалансировкой
здоровья организма. Для того чтобы не допустить этого, нужно научиться
правильно дышать, а сделать это проще всего с помощью регулярного выполнения
комплекса несложных дыхательных упражнений. Есть немало методик правильного
дыхания, одной из самых распространённых является лечебная дыхательная
гимнастика Стрельниковой. Рассмотрим, в чём заключается сущность данной методики.

В основе «стрельниковской»
гимнастики лежит принцип активного входа и пассивного выдоха. Автор данной
методики утверждает, что при динамичном, резком, громком, хлопкообразном вдохе,
который сменяется пассивным, не катализированным выдохом, все системы организма
работают наиболее оптимально, а также достигается наилучшая насыщённость
внутренних органов кислородом. Желательно сопровождать такие дыхательные
упражнения физической нагрузкой. Как правило, правильное дыхание лучше работает
на благо организма, если совмещать его с несложным комплексом физических
упражнений. Это могут быть простые приседания, скручивания корпуса, наклоны
вперёд и в стороны, выпады ногами с проседанием вниз, повороты головы и так
далее. Самое главное соблюдать одно основное правило – это делать так, чтобы
активный вдох совпадал с активным движением. То есть на каждую «точку» в
двигательной гимнастике должен приходиться вдох, а в переходных положениях тела
– пассивный, медленный и свободный выдох.

http://www.ladyboss.com.ua