Диета на 1200 калорий

Современные диетологи решили, что
1200 калорий в день – это тот минимум затрат, при котором человек не страдает,
а лишние килограммы быстро уходят из организма.

Стоит быть готовым к тому, что
похудение не будет быстрым, но и дискомфорта не будет. Такая диета
удовлетворяет потребности человека с активным образом жизни и позволяет
избавиться от лишнего веса. Эта диета считается низкоуглеводной ( белковой),
так как ограничивает употребление углеводов, содержащихся в хлебе, крупах,
макаронах, сахаре. Все эти продукты можно есть в количестве 50-150 г в день.
Только придерживаясь определенных правил вы получите красивую фигуру и сможете
носить любую одежду. Кстати, платья купить можно здесь.

Как работает диета? Ограничивая
поступление углеводов, которые являются поставщиком энергии, она заставляет
организм выбирать запасы жира и создает дефицит калорий. Ежедневный дефицит в
500 кал. может привести к потере 500 г веса в неделю. Среднее количество
калорий для женщин - 2000 в день, так что 1200 калорий достаточно, чтобы
утратить вес. Диета на 1200 калорий разрешает употребление мяса, рыбы, птицы,
яиц. Также в рацион входят зелень, салат, масло, молоко. В умеренных
количествах можно есть сыр.

Чтобы такой рацион не приводил к
сердечным заболеваниям, потребление жиров должно составлять 7% от общего
потребления калорий (9г). Диета на 1200 калорий удовлетворяет тягу человека к
сладкому и фруктам, она может включать обезжиренный сыр.

http://megaledi.ru