Обувь: как сохранить здоровье ног

Очень важно правильно подобрать обувь. Если не правильно подобрать обувь спортивному человеку, то его производительность ограничивается, а так же появляется риск получения травмы. Так как любое движение дает нагрузку на стопы и лодыжки, то необходимо обращать внимание на долговечность, назначение и тип обуви.

Запомните несколько советов, они помогут Вам избежать повреждений и проблем с ногами:

1. Для сохранения здоровья необходимо иметь не одну пару обуви. Например, у женщины, которые носят на высоком каблуке обувь, должна быть обувь с разной высотой каблука. Это компенсирует воздействия каблуков. Но лучше не носить на высоком каблуке и с острым носом обувь, так как обувь на каблуке вызывает на переднюю часть стопы давление. Но если Вам необходимо носить на высоком каблуке обувь, то выбирайте просторную.

2. Когда идете за покупкой, нарисуйте на листе бумаги контур ноги, это покажет вам фактический размер ботинок.

3. Если у вас появилось грибковое заболевание, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Что бы воздух циркулировал, должна быть обувь достаточно широкой и удобной.

5. Ботинки с широким носом и со шнуровкой, дают достаточно места для пальцев, поэтому человек не испытывает дискомфорта. А поддержку стопе обеспечивают высокие ботинки.

6. Туфли без швов, предотвращают раздражение и трение кожи.

7. Для дома хорошо подойдут тапочки, кожаные мягкие туфли без каблуков и сандалии.

8. Для покупки обуви лучшее время является – вторая половина дня, так вы сможете подобрать идеально подходящую Вам обувь, ведь к этому времени ноги немного опухают.

Запомните, правильно выбранная обувь сохранит здоровья ваших ног. Поэтому при покупке новых туфлей, обязательно примерьте их и пройдитесь, тогда вы точно узнаете, подходит ли она вам.

http://www.fit4woman.ru