![flag](/templates/women-secret/images/flag.png)
![ornament-full-title](/templates/women-secret/images/ornament-full-title.png)
Лучшие упражнения для стройных бедер
![ornament-full-title](/templates/women-secret/images/ornament-full-title.png)
![](/anna/luchshie_uprazhneniya_dlya_strojnih_beder.jpeg)
Упражнение 1 Лягте на левый бок. Левую ногу согните в колене, правой рукой упритесь в пол, левая под головой. Начинайте выполнять подъемы правой ногой. Старайтесь поднять ногу как можно выше, не сгибая ее в колене. Выполните 20 подъемов. Поменяйте положение и выполните еще 20 подъемов на левую ногу. Упражнение
2 Лягте на левый бок. Левую ногу согните в колене, правой рукой упритесь в пол, левая под головой. Начинайте выполнять подъемы правой ногой вперед. Выполните 20 подъемов, поменяйте положение и сделайте еще 20 повторов на левую ногу. Включите эти упражнения для стройных бедер в свою ежедневную разминку, и очень скоро вы сможете позволить себе носить самые облегающие платья и брюки!
http://zdorovyachko.blogspot.com
![rel-left](/templates/women-secret/images/rel-left.png)
![rel-right](/templates/women-secret/images/rel-right.png)
Комментариев пока еще нет
Добавить комментарий!
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
ОПРОС
Сколько времени в день Вы уделяете своей внешности?