Диета полна витаминов!

Эффективная методика питания для быстрого приведения фигуры в порядок. Несомненные плюсы витаминно-белковой диеты:

- не причиняет вреда здоровью;

- достаточно легко переносится;

- не вызывает голодных мук;

- избавляет от 5-7 килограмм в течение 10 дней.

Дневной рацион витаминно-белковой диеты:

8.00 (употребление белкового компонента): 1-2 вареных яйца (без хлеба и без майонеза).

10.30 (употребление витаминного компонента): 1 грейпфрут (можно заменить 2 мандаринами либо 1 апельсином).

13.00 (употребление белкового компонента): 200 грамм отварного мяса.

15.30 (употребление витаминного компонента): 2 свежих яблока.

18.00 (употребление белкового компонента): 200 грамм вареной рыбы.

20.30 (употребление витаминного компонента): 1 апельсин либо 2 мандарина.

Альтернативные варианты белковых компонентов:

- обезжиренный творог;

- белые сорта сыров;

- мясо птицы;

- отварная фасоль;

- вареная колбаса.

Альтернативные варианты витаминных компонентов:

- сырые овощи (помидоры, морковь, перец, капуста, огурцы);

- вареные без приправ овощи (свекла, брокколи, морковь);

- несладкие фрукты.

http://glianec.com.ua