![flag](/templates/women-secret/images/flag.png)
![ornament-full-title](/templates/women-secret/images/ornament-full-title.png)
Топ-7 продуктов питания для обязательного ежедневного употребления
![ornament-full-title](/templates/women-secret/images/ornament-full-title.png)
![](/anna/top-7_produktov_pitaniya_dlya_obyazatelnogo_ezhednevnogo_upotrebleniya.jpeg)
Чтобы иметь сильный здоровый организм, его
необходимо обеспечивать энергией и необходимыми питательными веществами. Эти
продукты питания должны составлять основу сбалансированного ежедневного
рациона:
1.
Фасоль.
Уникальный продукт с пониженным содержанием
жира и большим количеством клетчатки. Ежедневное применение фасоли в пищу
обеспечит здоровую пищеварительную систему.
2.
Красные помидоры.
Именно в
помидорах красного цвета сконцентрировано большое количество уникального
антиоксиданта под названием "ликопин". Помидоры обеспечивают нас
мощной защитой от раковых заболеваний.
3.
Морковь.
Богатейший источник бета-каротина. Морковь
является легко доступным и неописуемо полезным продуктом, рекомендованным для
ежедневного употребления.
4.
Цельные зерна.
Обеспечивают полноценное здоровье, как
пищеварительной системы, так и всего человеческого организма. Особого внимания
заслуживают:
- киноа;
- дикий
рис;
- овёс.
5.
Орехи.
Они
характеризуются повышенным содержанием антиоксидантов, легкоусвояемого белка и
растворимой клетчатки.
6.
Греческий йогурт.
Живые
бифидо-культуры помогают максимально эффективно всасываться витаминам и
минералам, поступающим в организм вместе с пищей.
7.
Зелёные листовые овощи.
Диетологи называют их "чудесным даром
природы человечеству". Они оказывают неоценимую помощь всем органам и
системам нашего организма.
http://glianec.com.ua
![rel-left](/templates/women-secret/images/rel-left.png)
![rel-right](/templates/women-secret/images/rel-right.png)