Разное

Топ-7 продуктов питания для обязательного ежедневного употребления

Чтобы иметь сильный здоровый организм, его
необходимо обеспечивать энергией и необходимыми питательными веществами. Эти
продукты питания должны составлять основу сбалансированного ежедневного
рациона:

1.
Фасоль.

Уникальный продукт с пониженным содержанием
жира и большим количеством клетчатки. Ежедневное применение фасоли в пищу
обеспечит здоровую пищеварительную систему.

2.
Красные помидоры.

Именно в
помидорах красного цвета сконцентрировано большое количество уникального
антиоксиданта под названием "ликопин". Помидоры обеспечивают нас
мощной защитой от раковых заболеваний.

3.
Морковь.

Богатейший источник бета-каротина. Морковь
является легко доступным и неописуемо полезным продуктом, рекомендованным для
ежедневного употребления.

4.
Цельные зерна.

Обеспечивают полноценное здоровье, как
пищеварительной системы, так и всего человеческого организма. Особого внимания
заслуживают:

- киноа;

- дикий
рис;

- овёс.

5.
Орехи.

Они
характеризуются повышенным содержанием антиоксидантов, легкоусвояемого белка и
растворимой клетчатки.

6.
Греческий йогурт.

Живые
бифидо-культуры помогают максимально эффективно всасываться витаминам и
минералам, поступающим в организм вместе с пищей.

7.
Зелёные листовые овощи.