Отрицательная диета: список продуктов

Основу отрицательной диеты составляют
натуральные продукты, которые обладают способностью вести обратный отсчет
калорий в нашем организме.

Все
продукты питания делятся на две условные группы: трудноусвояемые (тратиться
много калорий) и легкоусвояемые (калории не тратятся).

"Магический" список трудноусвояемых
продуктов, которые составляют базовую основу отрицательной диеты:

-
яблоки;

- дыня;

-
грейпфруты;

- манго;

- лаймы;

-
лимоны;

-
клюква;

-
малина;

-
мандарины;

-
голубика;

-
папайя;

-
клубника;

- арбуз;

-
ананас;

-
апельсины;

-
персики;

- корень
сельдерея;

- стебли
сельдерея;

-
свекла;

-
брокколи;

-
кресс-салат;

-
салат-латук;

-
зелёные бобы;

-
цуккини;

-
томаты;

-
цикорий;

-
спаржа;

- репа;

- редис;

-
шпинат;

-
огурцы;

-
цветная капуста;

-
белокочанная капуста;

-
морковь;

-
чеснок.

Наибольшую отрицательную калорийность имеют
фрукты и овощи, употреблённые в свежем (сыром виде).

Плюсы
отрицательной диеты:

- теряем
избыточный вес, не изнуряя себя в тренажёрном зале;

-
основательная очистка организма от всевозможных накопившихся вредностей и
токсичных веществ;

-
ускорение метаболизма;

-
насыщение организма разнообразными питательными веществами (витаминами,
клетчаткой, минералами);

- нет
чувства голода;

-
улучшение внешнего вида (цвет лица меняется уже через несколько дней).

Примерное меню отрицательной диеты:

Завтрак:
салат из фруктов с добавлением сырых овсяных хлопьев.

Перекус:
2 яблока либо другой вид фруктов.

Обед:
ломтик вареной курятины (грудки); комбинированный салат из сырых овощей.

Ужин:
сырая тёртая свекла с грецкими орехами; кусочек лосося; порция пюре из вареного
корня сельдерея.

Перед
сном: ананас (пару ломтиков).

http://glianec.com.ua