Сидячий образ жизни провоцирует рак

По оценкам врачей малоподвижный образ жизни
может оказаться причиной 173 тысяч случаев заболеваний раком ежегодно. В
Соединенных штатах к последствиям недостаточной физической активности относят
43 тысячи случаев рака кишечника и 49 тысяч заболеваний раком груди.

Плюс
предположительно 37.2 тысячи случаев обнаружения рака легких, 30.6 тысяч – рака
простаты, 12 тысяч – эндодермического рака, 1.8 тысяч случаев рака матки можно
было бы предотвратить, если бы люди вели физически более активный образ жизни.

Новое
исследование подтвердило, что летальные последствия имеет в первую очередь
именно ограниченная подвижность человека в рабочее время, тогда как активность
все остальное время особого значения не имеет. То есть чем больше вы сидите,
тем вероятнее ваша заболеваемость раком. А согласно проведенному анализу, в
среднем взрослые жители Америки проводят в сидячем положении 15,5 часов
ежедневно, что далеко превосходит остальное время бодрствования.

Хорошие
новости тоже есть: небольшие перерывы на минуту-две с выполнением нескольких
простых упражнений могут сильно уменьшить риск заболевания раком, так как при
этом падает содержание в теле уровня тех молекул, которые с развитием рака
связаны. Походы в спортивный или тренажерный зал по времени занимают совсем
небольшой промежуток времени бодрствования.

Еще
исследователи обнаружили, что если зрелые женщины выполняют упражнения
ежедневно, то у них через год у них снижается уровень С-реактивного белка,
который является иммунной реакцией на воспаление, но избыток такого проявления
разрушает клетки, увеличивая риск заболевания раком.

http://glianec.com.ua