Авокадо в борьбе с лишним весом

Для тех, кто желает избавиться от лишних
килограмм, любимым блюдом становятся фрукты и овощи.

Большинство из них способствует похудению.
Авокадо считается самым эффективным для данной цели.

Калорийность авокадо

Несмотря
на то, что в 100 граммах данного продукта содержится 208 калорий, он не
вызывает отложение жира. Дело в том, что в его составе ненасыщенные жирные
кислоты, которые и являются большей частью этих калорий. В организме они быстро
расщепляются и тратятся на его нужды.

Полезные
свойства

•
Авокадо является источником l-карнитина – сильнейшего антиоксиданта. Он
замедляет процессы старения, восстанавливает нормальный жировой обмен, сжигая
лишние жиры, уменьшая количество жировых отложений.

• Кроме
этого, многоненасыщенные жиры способствуют выведению из организма холестерина.
В результате ускоряется обмен веществ, продукты лучше усваиваются.

• А
авокадо содержится большое количество клетчатки, очищающей кишечник и
нормализующий его работу. Клетчатка также выводит токсины.

•
Благодаря авокадо чувство сытости остается на длительное время.

•
Авокадо содержит множество витаминов и полезных веществ: А,В,Е, С, фосфор,
калий, кальций, марганец и т.д.

Следовательно, употребление авокадо
способствует похудению. Также он способен поставить в организм необходимое
количество питательных веществ. Благодаря этому организм становится не только
стройным, но и здоровым.

http://glianec.com.ua