Лечебное голодание для похудения

Несмотря на нынешнюю свою популярность,
лечебное голодание использовалось людьми уже во времена Гиппократа. Оно было
рекомендовано для лечения некоторых заболеваний и общего оздоровления
организма.

Совершенно понятно, что для того, чтобы
сбросить излишний вес, образовавшийся в результате переизбытка поступающих в
организм калорий, прежде всего необходимо потребление этих самых калорий
уменьшить. А если идти более радикальным путём – то и вообще исключить их
поступление в организм. То есть голодать.

Однако
полное воздержание от еды – большой стресс для организма, и чтобы получить от
него пользу, а не вред, и применяется лечебное голодание для похудения – то
есть голодание с соблюдением определённых правил.

Прежде
всего, необходимо помнить, что в периоды перед и после голодания необходимо
придерживаться строгой молочно-растительной диеты и исключать из рациона
мясное, мучное и сладкое - чтобы дать организму возможность постепенно
подстроиться к смене режима приёма пищи.

Не
следует начинать больше, чем с одного-двух дней отказа от еды и лучше, если это
будут выходные в тёплое время года, располагающее к активности на свежем
воздухе.

Также во
время голодания противопоказаны курение и алкоголь, так как во время
воздержания от пищи они отравляют организм намного сильнее, чем обычно.

И
главное, не увлекайтесь голоданием чрезмерно: это действительно серьёзная
нагрузка на организм, и от неё нужно совсем отказаться людям пожилым, а также
страдающим недостатком массы либо другими какими-либо хроническими
заболеваниями.

http://glianec.com.ua