Уход за кожей шеи: упражнения

С помощью несложных упражнений можно укрепить
мышцы шеи и не допустить появления второго подбородка.

•
Взяться руками за плечи и слегка нажимать на них. Одновременно с этим как можно
выше тянуться шеей вверх. Остаться в таком положении, сосчитав до десяти.

•
Откинуть голову назад и, не напрягаясь, опускать нижнюю челюсть (рот при этом
открывается). Затем напрячь мышцы шеи подбородка и с усилием, медленно
соединить челюсти вместе.

•
Медленно поворачивать голову из стороны в сторону, откидывать назад и наклонять
вперёд. Плечи во время упражнения должны оставаться неподвижными.

• взять
зубами кончик ручки, карандаша или кисточки и «написать» в воздухе 10-15 любых
букв алфавита (вместо букв можно нарисовать столько же геометрических фигур).

Можно
выбрать одно понравившееся упражнение или выполнять их комплексно. Главное – не
лениться и выполнять их как можно чаще (идеально - несколько раз в день),
только тогда можно будет добиться желаемого эффекта.

Чтобы
раньше времени на шее не появились поперечные морщины, нужно отказаться от сна
на высокой подушке (спать лучше вообще без подушки) и не читать лёжа.

Правильная осанка также немаловажна для
состояния кожи шеи. Поэтому плечи всегда должны быть расправлены, а подбородок
приподнят. И тогда о вас будут говорить, как о женщине с лебединой шеей и
царственной осанкой.

http://glianec.com.ua