Ученые составили список продуктов, способных заменить утренний кофе

Очень трудно переоценить значение вкусного,
здорового и полноценного завтрака для человека.

За окном
уже весна, хотя погода еще редко радует солнышком, а многие в этом году еще и
решили соблюдать пост, который может заставить организм испытывать острую
нехватку некоторых питательных микроэлементов.

Если Вы
решили полностью отказаться на время поста от яиц, мяса, молока и молочных
продуктов, то Вам следует организовывать свой рацион питания более
основательно. Необходимо разобраться в том, какие же продукты питания заменят
нам привычную еду, и помогут всегда оставаться энергичными и полными сил. Грибы
и фасоль, как оказалось, вполне могут заменить мясо. Они содержат необходимое
количество белка, а также богаты железом.

Орехи,
мед и сухофрукты помимо вкусного десерта, выполняют еще функцию поставщиков
микроэлементов и целой группы витаминов. Такой же эффект, как от утреннего
бодрящего, горячего кофе можно получить и от плитки черного шоколада, свежих
красных яблок, зеленого чая, овсяной каши, орехов или даже обычной воды.

По
исследованиям, проведенным учеными, вышеперечисленные продукты смогут взбодрить
Вас не хуже привычного кофе. А польза такой еды, конечно же, неоспорима. Нужно
сделать свой завтрак полезным, утро - по возможности, добрым, а образ жизни -
здоровым и спортивным!

http://glianec.com.ua