10 фактов о смехе

Взрослые
смеются двадцать раз в день, а дети — до двухсот

Омолаживает кожу

Еще совсем недавно женщины передавали из уст в
уста такой “рецепт красоты”: если не хочешь появления преждевременных
мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов
сэкономить на дорогих салонных процедурах — это смеяться с удовольствием. В
противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным
образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая “зарядка”
обеспечивает прилив крови к коже, а значит, дополнительное питание, упругость и
здоровый румянец.

Избавляет от
депрессии

Конечно, можно пойти традиционным путем,
попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить
на концерт Жванецкого и от души похохотать. Во время смеха мышцы лица посылают
специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и
деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто “надеваете”
улыбку. Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой
релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов — кортизона и адреналина, а
выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который
недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.

Укрепляет иммунитет

“Прибытие паяца в город гораздо полезнее для
здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов”, — резонно замечали врачи
четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные
ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с
недугами. В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А
зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей “смешливости”: юморя,
вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые
оболочки от атаки вирусов и бактерий.

Лечит
сердечно-сосудистую систему

Английский поэт и драматург Уильям Шекспир
совершенно справедливо отмечал: “Веселое сердце живет долго”. Да и психологи
обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем “сердечникам”: они
редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по?пустякам. Как
оказалось, смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие внутреннюю
поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим
упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца.
Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10–20 мм р/с, что полезно
при гипертонии.

Характеризует людей

Достоевский писал, что?истинная натура
человека распознается по смеху.

Если он...сдерживает смех. Это говорит о
надежности, уравновешенности, спокойствии. Он в браке верен, однако его
педантичная правильность может навевать тоску и скуку.

- смеется открыто,?откинувшись назад. К жизни
в целом и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким
человеком может быть весело в компании, но рассчитывать на него не стоит.

хохочет, широко раскрыв рот. Значит,
остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу
смешных историй. Прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.

- смеется, сморщив нос. О таком человеке можно
сказать: “Куда ветерок — туда и умок”. Он эмоционален и капризен.

- смеясь,?прикрывает рот рукой. Несколько
робок и не слишком уверен в себе, раним.

улыбаясь, притрагивается к губам мизинцем. Ему
нравится быть в центре внимания. Не самокритичен, поэтому свое мнение он
считает истиной в последней инстанции.

- смеясь, касается рукой лица или головы.
Неисправимый мечтатель и фантазер, предпочитает витать в облаках.

- ухмыляется, правый уголок рта приподнят.
Перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться
довольно милым. “Левосторонняя” улыбка говорит о честности, порядочности. На
такого человека можно положиться в трудную минуту.

Уменьшает боль

Герой произведения Фридриха Ницше “Так говорил
Заратустра” советовал: “Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть
веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби”. Конечно,
смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все
же... Как вы уже знаете, “действующие лица” веселья и смеха — эндорфины, а их
прямая обязанность — не только веселить, но и унимать боль. Естественное
болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту
отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, смех благодаря расслаблению мышц
шеи и спины сводит на нет головную боль некоторых типов.

Тренирует дыхательную
систему

Что общего между смехом и
физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного
мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет — в
особом “смеховом” дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а
выдох — коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью
освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза. Это не
только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов.
Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Им сопутствует в
основном неглубокое, поверхностное дыхание.

http://hochu.ua