Ученые назвали самую полезную позу для сна

Она поможет снять боли в спине и даже... помолодеть!

На днях было
опубликовано международное исследование о том, какое положение тела во время
сна является оптимальным для здоровья.

На первом месте -
сон на спине. Эта поза помогает избавиться от болей напряжения в шее,
максимально расслабить мышцы тела. Также, как уверяют ученые, у сна на спине
есть еще и полезные «побочные свойства» - он помогает снизить кислотность
желудка и улучшить переваривание пищи (на заметку тем, кто привык поздно
ужинать). А еще привычка спасть на спине... улучшает вид кожи наутро и даже
уменьшает морщины. Приподнятое кверху лицо за ночь как бы разглаживается.
Правда, есть люди, для которых эта поза некомфортна - сильно храпящие и
страдающие от апноэ (кратковременных остановок дыхания во сне). Также трудно
засыпать на спине людям, страдающим различными болезнями лор-органов, например,
гайморитом.

Вторая по
полезности поза - на правом боку. Так тоже можно оградить себя от болей в спине
(врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный
отдел), одновременно с этим справившись с храпом. На левом боку спать менее
желательно - возрастает нагрузка на сердце.

А вот наименее
полезно для здоровья спать на животе. Косметологи считают, что это чаще всего
приводит к утренним отекам под глазами даже у здоровых людей и общей
одутловатости тканей. Также эта поза затрудняет дыхание во сне и усиливает
нагрузку на мышцы шеи, которые находятся в вынужденном положении и затекают.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

О чем еще расскажет поза во время сна?

То, как вы
отправляясь в объятия Морфея, может многое рассказать о темпераменте, душевном
состоянии и здоровье.

Итак, вы чаще
всего засыпаете:

- В позе зародыша,
свернувшись калачиком. Вы нуждаетесь в защите, сочувствии окружающих, может,
даже не отдавая себе в этом отчета. Скорее всего, у вас понижен иммунитет и
нервишки сдают - часто срываетесь на крик или слезы. Возможны трудности с
печенью и желчным пузырем.

- На животе,
раскинув руки и ноги. В повседневной жизни вы привыкли доминировать, но боитесь
перемен. К людям относитесь настороженно, боитесь, что вас "скинут с
трона". Возможны проблемы с пищеварительной ситемой, в том числе язва
желудка.

- На спине. Вашу
позу психологи называют "королевской". Наверняка в жизни вы открытый,
жизнерадостный человек, всегда в центре внимания. Вы из тех, кого называют
"кузнец своего счастья". Не надорвитесь. Возможны проблемы с
алкоголем, сердечные болезни.

- На боку с
согнутыми ногами. Так спят люди уравновешенные и надежные. Вы легко
приспосабливаетесь к переменам в жизни, радуетесь каждому дню. Имеете
склонность к циститам и прочим заболеваниям мочеполовой системы.

http://www.kp.ru