Упражнения и диета повышают уровень хорошего холестерина

Для людей, страдающих от диабета и ожирения,
интенсивные упражнения и строгая диета не только помогают бороться с лишним
весом, но и увеличивают выработку гормона, который способствует повышению
уровня так называемого "хорошего" холестерина.

Отметим, что хороший холестерин, по мнению
ученых, способствует улучшению состояния
сердца и сосудов.

В новом исследовании, проведенном учеными из
Хьюстона, США, принимали участие люди, страдающие от диабета второго типа и
ожирения. Ученые изучали, каким образом влияют на риск заболеваний сердца и
сосудов ограничение калорийности рациона и интенсивные физические упражнения.

На протяжении года ученые вели наблюдение за
двумя группами участников, одна из которых строго придерживалась диеты и
регулярно выполняла физические упражнения, а вторая, "контрольная"
группа, использовала для улучшения состояния только медикаменты.

Год спустя выяснилось, что участники первой
группы показали заметные улучшения в таких категориях, как общефизическое
состояние, % жира в организме и уровень содержания сахара в крови.

Кроме того, несмотря на то, что уровень
«плохого» холестерина не изменился, выработка гормона адипонектина и
"хорошего" холестерина выросла на 12 и 10% соответственно.

Ученые утверждают, что адипонектин играет весомую роль в сжигании
жира. Этот же гормон стимулирует выработку "хорошего" холестерина.

Авторы исследования так прокомментировали
полученные результаты: "Мы выяснили, что если люди, страдающие от
ожирения, начинают активно тренироваться и едят здоровую пищу, они значительно
улучшают состояние здоровья. Упражнения и диета помогают укрепить сердце,
сосуды, значительно улучшить общий тонус организма, не говоря уже и
значительном снижении веса".

http://healthyliving.com.ua