Ученые: Даже здоровым людям нужно ограничить потребление соли

Ученые американской Ассоциации Сердца
рекомендуют значительно сократить потребление соли не только тем, кто имеет
повышенное давление и сердечно-сосудистые заболевания, но и здоровым людям.

По мнению медиков, последние исследования
показали, что ежедневное потребление соли необходимо сократить до 1500 мг в
день.

Согласно заключениям медиков, такое ограничение
позволит значительно снизить риск заболеваний сердца и сосудов.

Нэнси Браун, одна руководителей ассоциации,
объясняет необходимость такого ограничения следующим образом: «Наши
рекомендации необходимо соблюдать всем, независимо от возраста и состояния
здоровья. Благодаря значительному сокращению количества соли в своем рационе
люди могут укрепить свое сердце и значительно снизить риск различных
заболеваний».

Абсолютное большинство людей сегодня потребляют
более 3500 мг соли в день, и сократить потребление соли до 1500 мг в
современных условиях не так уж и просто.

Дело в том, что соль содержится во многих
готовых продуктах и полуфабрикатах, и где количество соли отследить очень
непросто.

В целом, ученые отмечают, что сокращение
потребления соли – лишь один из необходимых шагов к укреплению здоровья, и
людям также следует помнить о необходимости контроля своего веса, давления,
правильного питания и регулярных упражнений.

http://healthyliving.com.ua