Кефирная диета для похудения

На сегодняшний день существует масса различных диет, направленных на избавление от лишнего веса. В этой публикации мы хотим обратить ваше внимание на кефирную диету. Ее особенность заключается в том, что результат похудения очень стойкий. Также отметим, что применение кефирной диеты поможет не только сбросить до десяти лишних килограмм, но и поправить здоровье.

Кефирная диета для похудения особенно рекомендуется людям с такими заболеваниями: сахарный диабет, гипертония, ожирение, нефриты, болезни печени и желчных путей, атеросклероз и подагра. У кефира нет никаких противопоказаний. Также он легко воспринимается, хорошо усваивается организмом человека и активирует работу пищеварительных органов.

Главная задача кефирной диеты заключается в том, чтобы употреблять молоко и молочные продукты. Они помогут притупить чувство голода и насытить организм полезными микроэлементами, в том числе и кальцием. Кальций провоцирует выработку гормона, который способствует похудению.

Известно двенадцать различных видов кефирной диеты, но их эффект практически ничем не отличается, поэтому мы рассмотрим три варианта, которые, по мнению российских диетологов, являются самыми эффективными.

Кефирная диета № 1

Продолжительность этой диеты – одна неделя. За семь дней вы потеряете 5 лишних килограмм. Продукты, которые мы указали в этой диете, необходимо съедать на протяжении дня за три-четыре равных приема.

• День первый: 1,5 литра свежего кефира, 5 сваренных в мундире картофелин;
• День второй: 1,5 литра свежего кефира, сто грамм вареной куриной грудки;
• День третий: 1,5 литра свежего кефира, сто грамм вареной говядины;
• День четвертый: 1,5 литра свежего кефира, сто грамм вареной рыбы;
• День пятый: 1,5 литра свежего кефира, 200 г зеленых яблок;
• День шестой: 2 литра свежего кефира;
• День седьмой: негазированная минеральная вода в неограниченном количестве.

Обратите внимание, что для этой диеты необходимо использовать только свежий кефир. Однако всем известно, что в магазинах почти никогда нет однодневного кефира. Что же тогда делать? Можно приготовить его дома. Вместо закваски применяйте магазинный кефир. Сначала прокипятите молоко, затем добавьте в него закваску (3 ст. ложки кефира на литр молока), тщательно размешайте и на сутки поставьте кефир в темное место. Спустя 24 часа он будет готов.

Кефирная диета для похудения № 2

Длительность диеты – 9 дней.

Первые три дня пейте по полтора литра обезжиренного кефира в день. В следующие три дня ешьте по полтора килограмма яблок в день. В седьмой восьмой и девятый день пейте по полтора литра кефира.

Кефирная диета № 3

Эта диета рассчитана на две недели. За это время вы потеряете около семи лишних килограмм. Нижеуказанные продукты разделите на четыре равные части и употребляйте их в течение дня

• День первый: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г вареного картофеля, 300 г кипяченой воды;
• День второй: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г творога, 300 г кипяченой воды;
• День третий: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г фруктов, 300 г кипяченой воды;
• День четвертый: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г вареной куриной грудки, 200 г зеленого чая, 300 г кипяченой воды;
• День пятый: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г вареной рыбы, 300 г кипяченой воды;
• День шестой: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г гречневой каши, 300 г кипяченой воды;
• День седьмой: пол-литра кефира, 200 г зеленого чая, 400 г вареных овощей, 300 г кипяченой воды.

Вторая неделя ничем не отличается от первой.

В заключение

Не стоит часто применять кефирную диету для похудения. Диетологи рекомендуют проводить всего один диетический курс за два месяца. После того, как вы добьетесь желаемого результата – замените вечерний прием пищи стаканом кефира и тогда про лишний вес вы забудете раз и навсегда.