Здоровье / Диеты

Морковная диета для похудения

Здравствуйте дорогие женщины и девушки. Сегодня мы хотим вам рассказать про эффективную морковную диету для похудения. Если вы любите этот овощ, тогда вам обязательно нужно попробовать данную диету, чтобы убить сразу двух зайцев: избавиться от лишнего веса и улучшить свое здоровье.

Известно, что витамин A это мощный антиоксидант, а в моркови содержится каротин, который при нормальной работе печени способен превращаться в этот витамин. Антиоксидант стабилизирует обмен веществ, выводит из организма свободные радикалы, тем самым препятствуя развитию артрита, атеросклероза, злокачественной опухоли и гипертонии.

Напомним, что весенняя морковь самая полезная. В ней содержатся витамины C, E, A, B3, а также фосфор, калий, кальций, натрий, фолиевая кислота и другие полезные вещества. Если морковь недавно сорвана с грядки, тогда с нее не нужно соскабливать кожицу. Вполне достаточно просто тщательно вымыть овощ прохладной водой. Отметим, что теплую воду использовать не стоит, так как морковь потеряет вкус и половину витаминов.

Морковная диета длится 4 дня. За этот короткий промежуток времени вы потеряете около четырех килограмм.

Меню морковной диеты

Во время диеты разрешается пить зеленый чай и негазированную минеральную воду.

Первый день

Из одного килограмма моркови приготовьте салат и добавьте в него 500 грамм свежих зеленых яблок. Затем разделите приготовленный салат на четыре равные части и кушайте его в течение дня. Также в первый день выпивайте 400 г кефира.

Второй день

На завтрак: 200 г кефира и стакан морковного сока.
В обед: свежий салат из 200 г моркови и 100 г капусты.
На ужин: 200 г кефира и салат из моркови, с добавлением лимонного сока и столовой ложки пчелиного меда.

Третий день

Приготовьте из одного килограмма свежей морковки салат, и добавьте в него 50 г сметаны. Разделите блюдо на 4 равные части и кушайте в течение дня. Также в этот день разрешается выпить 400 г кефира.

Четвертый день

На завтрак: 200 г кефира и свежевыжатый морковный сок (один стакан).
В обед: приготовленный салат из 200 г моркови, с добавлением лимонного сока и 100 г отварного картофеля.
На ужин: 300 г салата из моркови с 1 ст. ложкой сметаны.

Чтобы выйти из этой диеты потребуется 4 дня такого же питания, только уже на завтрак и обед помимо продуктов, указанных в диете, можно кушать по двести грамм отварного мяса. По истечению четырех дней возвращаетесь к свободному рациону питания.