Помидорная диета для похудения

Помидор – это бесценный подарок природы. В нем содержится магний, калий, фосфор, лимонная и щавелевая кислота, а также группы витаминов С, В, К, РР. Регулярное употребление помидоров поможет очистить кишечник, вывести из организма токсины, шлаки, укрепить нервную систему и сдержать воспалительные процессы.

Более того, в помидоре содержится ликопин. Ликопин – это эффективный антиоксидант, отвечающий за активную выработку проколлагена. Проколлаген – это вещество, которое защищает кожу от палящего солнца, замедляет процесс ее старения и придает коже упругость и эластичность. Также ликопин помогает предотвратить формирования злокачественных опухолей. Поэтому люди, которые регулярно употребляют томаты, гораздо реже страдают онкологическими заболеваниями. Отметим, что в помидорах желтых сортов ликопина содержится больше всего.

Помидорная диета для похудения наиболее актуальна летом, когда помидоры можно сорвать на собственной грядке или без всяких проблем купить в ближайшем магазине. Данная диета поможет оздоровить организм и сбросить несколько лишних килограмм.

Меню помидорной диеты

• Завтрак: 100 грамм вареного риса, несладкий зеленый чай (подойдет и травяной чай), салат из помидор.
• Второй завтрак: один какой-нибудь фрукт (апельсин, яблоко, груша, грейпфрут). Употребление бананов и винограда помидорной диетой не предусмотрено.
• Обед: 100 грамм вареного риса, 100 грамм вареного мяса (но только не свинины, лучше всего ешьте курицу, кролика или телятину), салат из помидор, 200 мл овощного сока.
• Полдник: 100 грамм вареного мяса, салат из помидор.
• Ужин: один фрукт на ваш выбор, салат из помидор.

Пищу употребляйте через каждые три часа.

Как готовить салат из помидор? Он готовится очень просто. Возьмите помидоры, вымойте их, нарежьте кубиками произвольного размера, посолите, добавьте зелень и растительное масло. Мы рекомендуем использовать подсолнечное нерафинированное или оливковое масло.

Вы, наверное, уже заметили, что помидорная диета для похудения совсем несложная. В ее меню входят разные продукты, что помогает несколько разнообразить прием пищи. Более того, вы можете вносить в помидорную диету свои изменения, например, иногда мясо заменять рыбой. Также вы можете добавлять в пищу творог, сыр. Но только сильно добавками не увлекайтесь – основной пищей все равно остаются помидоры. Если же вам голод не дает покоя, тогда внесите в меню диеты больше помидор. Также ежедневно пейте около двух литров чистой негазированной воды, зеленый чай и свежие фруктовые соки.

В заключение

Перед тем, как использовать эту диету, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, так как она имеет некоторые ограничения и подходит не всем. Людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта необходимо избегать рассматриваемой диеты.