Как улучшить зрение в домашних условиях

На сегодняшний день все больше и больше молодых людей интересуется вопросом «Как улучшить зрение?». А все это потому, что существует целый ряд факторов, способных ухудшить его. На зрение могут повлиять: возрастные изменения, наследственные и инфекционные заболевания, работа при плохом освещении, хроническое напряжение глазных мышц, постоянные стрессы, недостаток витаминов в рационе питания, плохая экология и т п.

Как вы уже успели заметить, факторов, способных испортить наше зрение более чем достаточно, однако способов улучшить его тоже немало. В этой публикации мы выясним, как улучшить зрение в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим хирургическим методам лечения. Для этого мы предлагаем своим читателям правильно питаться, использовать хорошо зарекомендовавшие себя народные средства, выполнять водные процедуры и гимнастику для глаз. А теперь разберем все более подробно.

Правильное питание для глаз

Для улучшения зрения необходимо включать в свой ежедневный рацион продукты, в которых содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества для здоровья глаз. Ниже мы приведем список витаминов, а напротив них укажем, в каких продуктах они содержатся.

• Витамин A – морковь, куриные яйца, шпинат, печень, абрикосы.
• Витамины группы B – субпродукты, цельнозерновой хлеб, молочные продукты.
• Витамин C – свежие фрукты, овощи и ягоды (особое внимание рекомендуем обратить на цитрусовые, киви, чернику, бруснику).
• Витамин E – проростки пшеницы, гороха, нерафинированные растительные масла.
• Лютеин – авокадо, фасоль, цветная и белокочанная капуста.
• Калий – свежие овощи, уксус, пчелиный мед.

Водные процедуры, улучшающие зрение

Метод первый

Для этого метода вам понадобится четыре кусочка ткани и две емкости с горячей и холодной водой. Кусочки подберите так, чтобы каждый из них, будучи сложенным 6 раз, мог покрыть глазную впадину.

В каждую емкость положите по 2 сложенных кусочка ткани, займите лежачее положение и наложите на закрытые глаза компресс с горячей водой на одну минуту. После этого положите кусочки ткани обратно в горячую воду, закройте глаза и теперь наложите на них ледяной компресс. Повторяйте 4-5 раз.

Метод второй

Этот метод кажется немного проще предыдущего. Поставьте на стол две широкие глубокие миски и наберите в них воду. В одну налейте умеренно горячую, а во вторую – холодную. Затем закройте глаза, погрузите лицо на несколько секунд в миску с горячей водой, после чего в миску с холодной. Одна такая процедура не должна длиться больше трех минут. Заканчивайте сеанс погружением в холодную воду. Выполняйте процедуру каждое утро.

Оба варианта одинаково эффективны, поэтому выберите тот, который понравился вам больше всего. Сразу после выполнения водных процедур можете приступать к специальным упражнениям, улучшающим резкость зрения.

Упражнения, которые улучшают резкость зрения

В книгах и Интернете вы можете найти множество упражнений для мышц глаз. Использовать их все нецелесообразно, поэтому мы приведем вам два наиболее популярных и эффективных упражнения, которыми вполне можно ограничиться.

Первое упражнение

Возьмите ручку и вытяните ее от лица на 40-50 см. На расстоянии 5-ти метров от ручки должен быть предмет, на котором можно сфокусировать свой взгляд (это могут быть часы или небольшая картина на стене). Сначала смотрите на кончик ручки, после чего, не опуская ее, переводите взгляд на предмет, находящийся за ручкой. Делайте это поочередно.

Второе упражнение

Возьмите ручку, зафиксируйте ее в полуметре от себя и внимательно всматривайтесь в ее кончик. Затем постепенно приближайте ручку к лицу до тех пор, пока ее очертания не станут размытыми. После этого повторите данное упражнение для глаз еще несколько раз.

Народные средства, помогающие улучшить наше зрение

Морковно-медовый напиток

Улучшить зрение хорошо помогает свежевыжатый морковный сок. Для большего эффекта добавьте в него 1 чайн. л пчелиного меда. Пейте морковно-медовый нектар по стакану в день на протяжении месяца. Вы заметите явные улучшения уже через 2 недели.

Глазные капли из свежей черники

Это очень эффективный народный метод, который уже давно славится своими целебными свойствами. Отметим, что готовить капли необходимо сразу перед использованием.

Возьмите пять ягод черники (лучше всего использовать свежие ягоды, но если вы решили заняться своим зрением зимой, тогда достаньте из морозильной камеры замороженные ягоды), отожмите из них весь сок и смешайте его с чистой кипяченой водой (капля сока на две капли воды). Каждый день закапывайте по 2 капли приготовленного средства в каждый глаз.

Сок из моркови и зелени

Поместите в соковыжималку по 30 г петрушки, моркови, сельдерея и цикория. Пейте свежевыжатый сок из этих растений 1 раз в день.

Настойка из алоэ и меда

Для приготовления подготовьте следующие компоненты:

• натуральный мед – 0,6 л;
• красное сухое вино – 0,6 л;
• листья алоэ – 200 г;
• трава очанка – 50 г;
• лепестки василька – 50 г.

Измельчите листья алоэ и смешайте их со всеми остальными компонентами. Получившуюся смесь перелейте в бутылочку, плотно закупорьте посуду и настаивайте в темном месте 3 дня. После чего поставьте настой на водяную баню, и варите его в течение часа. По истечении указанного времени процедите и охладите. Пейте это лекарство три раза в день по 1 чайн. л за двадцать минут до еды.

В заключение

Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях. Правильно питайтесь, применяйте народные средства, выполняйте гимнастику для глаз, не забывайте про водные процедуры, пейте полезные соки, и результат не заставит вас долго ждать. Главное – не останавливаться на полпути. Желаем вам удачи!