Китайская диета для похудения

Существует масса диетических программ, которые помогают нам справиться с лишним весом. Несмотря на это, далеко не все из них одинаково эффективны. Многие из нас перепробовали множество разных диет, однако организм каждого человека индивидуален и нуждается в определенных продуктах.

Традиционная китайская диета для похудения является низкокалорийной и очень жесткой. В этой публикации мы предлагаем вам два самых эффективных варианта китайской диетической программы.

Китайская диета 21 день

Эта диетическая программа хорошо подойдет только для настойчивых женщин с большой силой воли.

• Первая неделя. На завтрак, обед, и ужин разрешается кушать только по одному вареному яйцу и апельсину. Между основными приемами пищи пейте зеленый чай (без сахара).
• Вторая неделя. Если вы продержались первую неделю, тогда дальше вам будет намного проще, так как разрешается кушать кашу в неограниченном количестве. Приготовление: берем любую низкокалорийную крупу (употребление перловки и манки китайской диетой не предусмотрено), заливаем водой, а на утро варим ее в этой же жидкости. Пить можно только зеленый чай.
• Третья неделя. После двух недель тяжких мучений китайцы дают нам поблажку и значительно расширяют рацион: разрешается кушать любые овощи и фрукты, а также можно готовить рагу с добавлением соли и растительного масла. Вместо надоедливого зеленого чая можно пить свежие фруктовые соки.

Двухнедельная китайская диета

Данная программа сокращена до 14 дней, она намного проще и легче первого варианта. Ознакомьтесь с правилами этой диеты:

В первый день

• Утром — натуральный черный кофе.
• Днем — 2 яйца сваренных вкрутую, капустный салат с растительным маслом, стакан томатного сока.
• Вечером — капустный салат, вареная или жареная рыба.

Во второй день

• Утром— натуральный черный кофе, бублик или сухарик.
• Днем — вареная или жареная рыба, капустный салат, заправленный растительным маслом.
• Вечером — стакан обезжиренного кефира и 200 г вареной говядины.

В третий день

• Утром — натуральный черный кофе.
• Днем — одно сырое яйцо и три вареные моркови с добавлением растительного масла.
• Вечером — нужно ограничиться только яблоками.

В четвертый день

• Утром — натуральный черный кофе.
• Днем — большой корень пастернака жаренного на растительном масле, несколько яблок.
• Вечером — два сваренных яйца, капустный салат, 200 г вареной говядины.

В пятый день

• Утром — свежая тертая морковь с добавлением лимонного сока.
• Днем — полкило жаренной или вареной рыбы, томатный сок.
• Вечером — отварная рыба, салат из капусты с добавлением растительного масла.

В шестой день

• Утром — натуральный черный кофе.
• Днем — полкило отварного куриного мяса, морковный или капустный салат.
• Вечером — два яйца вкрутую, свежий морковный салат.

В седьмой день

• Утром — чай без сахара.
• Днем — вареная нежирная говядина 200 грамм, любые фрукты которые вы захотите.
• Вечером — стакан обезжиренного кефира и 200 г вареной говядины.

Вторая неделя ничем не отличается от первой. В процессе этой диеты разрешается пить только чистую воду (не больше 2-х литров в день). Чтобы добиться тонкой и красивой талии не рекомендуется вносить свои изменения в рацион питания.

В заключение

Китайская диета для похудения поможет избавиться от лишних килограмм и подарит вам хорошее настроение. Желаем успехов!