Как беременным спасаться от жары

Всем нам известно то, как порой трудно перенести жаркие летние дни. Многие люди сходят с ума, когда за окном по Цельсию 35 градусов. Они делают все возможное, чтобы хоть немного облегчить себе страдания. А теперь представьте, как быть беременным женщинам. Ведь они намного тяжелее переносят сильную жару. Если не предпринимать никаких мер, будущая мама попросту может потерять сознание и упасть прямо посреди улицы.

Есть ряд простых и полезных способов, помогающих спастись от палящего летнего солнца. Давайте же рассмотрим их прямо сейчас.

Как спастись от жары беременной женщине

• Легкая одежда. В первую очередь обратите внимание на одежду. На вас должны быть хорошие летние шорты и майка из натуральной ткани (светлых тонов). Ни в коем случае не надевайте синтетику. Это исключено! На ногах должны быть сандалии, мокасины ну или что-то похожее на это. Никаких каблуков! Вы не должны создавать себе лишнюю нагрузку. Также в жаркие дни лучше отправиться на дачу. На природе, подальше от шума и выхлопных газов, вам будет намного комфортнее и легче. Поэтому, если есть такая возможность, обязательно ей воспользуйтесь.
• Душ. Принимайте прохладный душ в любое время (как только появится желание). Эту приятную процедуру можно проводить без каких-либо ограничений. Но если вы еще не ушли в декретный отпуск и вынуждены ходить на работу, тогда используйте ванночки с прохладной водой, почаще умывайтесь или обтирайтесь влажным полотенцем.
• Мята. Также не забывайте про охлаждающие свойства мяты. Чтобы получить заметный результат, достаточно просто добавить 2-3 капли эфирного масла мяты в ванночку или тазик с водой для ног. Поверьте, вы сразу почувствуете облегчение, когда погрузите свои пекущие ножки в таз с приготовленным раствором.
• Специальные спреи. Если вы много времени проводите на работе или улице, мы рекомендуем носить с собой в сумочке охлаждающий спрей, который можно приобрести в косметическом магазине или аптеке. Это настоящее спасение для всех беременных женщин. Пользуясь таким средством, вы получите сразу двойной эффект: приятное охлаждение и ароматерапию.
• Прохладный сок алоэ и пакетики зеленого чая. Разрезайте вдоль листья алоэ и протирайте сочной стороной лицо, руки, ноги. А пакетики чая накладывайте на воспаленные и уставшие глаза.
• Компрессы. В холодную воду добавьте несколько кубиков льда и одну каплю эфирного масла. Затем возьмите кусочек чистой марли, смочите ее в приготовленном растворе и наложите на внутреннюю часть локтевого сгиба. Эта простая процедура отлично охлаждает всю систему кровообращения. Также женщинам в положении врачи советуют использовать масла грейпфрута и лайма. А во втором-третьем триместре беременности разрешается принимать ванну с лавандовым маслом (2-4 капли).

Несколько полезных советов

Также обратите внимание на следующее:

• откажитесь от употребления соли;
• пейте только чистую воду, в которую добавляйте листочки мяты или лимонный сок;
• от газированных напитков откажитесь вообще;
• во время вынашивания ребенка снимите украшения (особенно кольца);
• ешьте фрукты, которые хорошо утоляют жажду;
• не перегружайте себя домашней работой;
• не кладите ногу на ногу, так как в этом положении пережимаются сосуды;
• при желании посещайте бассейн. Плаванье не только прекрасно освежает, но и разгружает всю опорно-двигательную систему.

В заключение

Ну вот, собственно, и все. Теперь вы знаете, как беременным спасаться от жары и не будете волноваться о том, что ребенка придется вынашивать в жаркие летние дни. Побольше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещение, правильно питайтесь и у вас все будет хорошо! Спасибо вам за то, что были с нами.