Боль в шее: причины и профилактика

Шея – часть тела, соединяющая голову с туловищем. Она выполняет большое количество жизненно необходимых функций. Шейные мышцы и позвонки обеспечивают подвижность головы. Семь позвонков находящихся в шейном отделе образуют спинномозговой канал, между ними находятся диски, около которых проходят шейные нервы.

Структура шеи включает в себя: мышцы, артерии, вены, лимфатические узлы, гортань, щитовидную железу, трахею и пищевод. Заболевания перечисленных органов способствуют появлению боли в шее.

На медицинском языке боль в шее называют – цервиалкия. Количество людей, обращающихся к докторам с жалобами на боли в шее, увеличивается каждый год. Боли беспокоят мужчин, женщин разного возраста и даже детей. В развитии этого заболевания весьма большое значение имеет образ жизни самого пациента. Боли в шее могут, вызываться легкими травмами во время занятий каким-либо видом спорта. Они могут пройти самостоятельно, а иногда только после применения специального обезболивающего средства. Как бы там ни было, если вас беспокоит боль в шее нужно обязательно обратиться к врачу.

Основные причины проявления болей в шее – остеоартроз и остеохондроз шейного отдела позвоночника. Поврежденные межпозвоночные суставы, мышцы спины, связки позвоночника, диски это протекания остеоартроза.

О чем свидетельствует боль в шее

Зачастую это системные нарушения, включающие ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, ревматическую полимиалгию, различные инфекции и опухоли. Стоит отметить, что по статистике у женщин шейные боли возникают чаще, чем у мужчин.

Возникающие боли в нижней части шеи, могут указывать на ревматическую полимиалгию. Многие люди ошибочно полагают, что при этом заболевании боль возникает исключительно в плечах, но это заблуждение.

Также острая боль в шее может возникать при остром тиреоидите. Однако это очень редкое заболевание.

Фибромиалгия – очередная причина, по которой может возникнуть боль в шее. При обследовании доктор обнаруживает болевые точки, располагающиеся в разных местах. Отметим, что это заболевание очень тяжело поддается лечению.

Невыносимая шейная боль и ограниченное движение головы при поворотах возникает при опухолях головного мозга, кровоизлиянии, менингите, заглоточном абсцессе.

Как вы уже заметили, боли в шее способны указывать на различные заболевания, поэтому мы рекомендуем не затягивать с визитом к доктору, так как обследование имеет очень большое значение. Но если простой диагностики оказалось не достаточно, тогда пациентам назначают КТ или МРТ. Уже после этих исследований врач получает точную информацию об ущемлении нерва, наличии грыжи, а также о состоянии мягких тканей. Но если специалист не обнаружит нарушений и установит, что беспокоящие вас боли связаны с вашим образом жизни (длительное времяпровождение за компьютером, отдых в неправильном положении), он порекомендует необходимые витамины и назначит комплекс упражнений, направленный на избавление от шейной боли.

Шейная боль может проявляться из-за переохлаждения, перенапряжения мышц, пребывания длительного времени на сквозняке. Неприятные симптомы связаны с этими причинами, сами проходят через пару дней. Если боль не проходит, а наоборот усиливается – обязательно обратитесь к доктору.

Если вы терпите ноющую постоянную боль в шее, которая усиливается даже при легкой физической нагрузке, время от времени отмечается онемение пальцев рук, тошнота, проявляется шум в ушах, немедленно обратитесь к специалисту.

Лечения боли в шее

В первую очередь необходимо установить саму причину, которая вызывает боль. В случаях если боль связана с неправильным образом жизни, больному обычно советуют увеличить количество физических нагрузок. Однако в периоды острой боли от движений необходимо воздержаться. Благодаря регулярным упражнениям, снимается мышечный спазм и со временем болевые ощущения постепенно устраняются.

Если боль в шее очень сильная, делается массаж со льдом в течение десяти минут. Это поможет снять спазм и воспаление. Также при невыносимой боли специалисты рекомендуют противовоспалительные лекарственные препараты (нестероидные).

Профилактика

Давайте выясним, что нужно делать, чтобы предотвратить боль в шее. Если вы постоянно работаете за компьютером, необходимо идеально организовать рабочее место. Не нужно сидеть перед монитором в течение длительного времени при этом, не разгибая шеи и спины. Лучше всего будет каждые 40-50 минут делать короткие перерывы по 10 минут. Во время отдыха ни в коем случаи не курите. Потому как курение способно спровоцировать шейную боль. Во время перерыва, будет правильно сделать несколько простых физических упражнений.

Обязательно включите упражнения для шеи в комплекс ежедневной гимнастики. Однако от стандартных вращательных движений головы необходимо отказаться. В некоторых источниках указано, что такие движения способны полностью снять напряжение в шее, но это неправда. Вращательными движениями можно только усугубить ситуацию.

Комплекс упражнений

1. Делайте медленное движение головы вниз, опуская подбородок к груди, затем медленно поднимайте вверх, тем самым возвращая голову в исходное положение. Выполняйте 10 раз.
2. Положите ладонь на лоб, давите на него рукой, а усилиями головы оказывайте сопротивление. Находитесь в этом положении 10 секунд. Также само делайте это упражнение, надавливая рукой на затылок, левую и правую сторону.
3. Делайте медленные наклоны головы вправо и влево. Каждое упражнение выполняйте по десять раз. Хруста и щелчков во время упражнения опасаться не стоит.
4. Набирая воздух, поверните голову вправо, направляйте свой взгляд как можно дальше в сторону выполняемого движения. Затем задержите дыхание на несколько секунд. Выдыхая воздух, возвращайте голову на прежнее положение. Повторяйте это упражнение 5 раз.
5. Медленно наклоните голову назад, затем нижнюю часть шеи аккуратно разотрите затылком. Повторяйте упражнение не менее двадцати раз.
6. Предельно расслабьте мышцы шеи и медленно опустите подбородок на грудь. Старайтесь медленно «растереть» им ключицы. Со временем увеличивайте амплитуду движений. Это упражнение рекомендуется выполнять 10-15 раз.

Не забывайте регулярно выполнять эти упражнения, и вы обязательно избавитесь от мучительной боли в шее.