Роль витамина Д3 для женщин

Витамин Д – жирорастворимое вещество, выполняющее в организме человека роль гормона. Его формирование в человеческом организме происходит под действием УФ-лучей. Самыми важными его формами являются холекальциферол и эргокальциферол. Первый называется витамин Д3, который поступает в организм через еду животного происхождения, а также преобразуется из холестерина под влиянием УФ-лучей. Витамин Д3 NSP есть. Прием 1-2 таб. в день для профилактики.

Для чего необходим

Пользу витамина Д3 можно оценить только, поняв его роль в женском организме. Холекальциферол выполняет следующие функции:

• повышает иммунитет;


• способствует скорейшему поступлению кальция из крови к костям;


• участвует в выработке гормонов;


• улучшает метаболические процессы;


• регулирует процессы всасывания микроэлементов в кишечнике.

Эффективные препараты

Если восполнить нехватку витамина не удается при помощи пищи, то врачи могут назначить следующие виды препаратов:

1. Аквадетрим. Средство в форме капель. Суточная норма 1-2 капли, растворить в ложке воды.


2. Вигантол. Также в виде капель, суточная дозировка 1-2 капли после еды. В случае дефицита витамина Д норма препарата увеличивается до 10 капель.


3. Кальцемин. Это БАД, в составе которого содержится не только витамин Д3, но медь, марганец, цинк. Дневная норма – 1 таблетка.


4. Дуовит. БАД, в составе которого присутствуют: аскорбиновая кислота, витамины А и Д, магний, кальций, цинк, фолиевая кислота. Прием вести после еды, суточная норма – 1 таблетка.


5. Натекаль Д3. Содержит кальций и витамин Д3. Способствует регулированию минералов в организме. Дневная норма составляет 1 таблетка, принимать после еды.


6. Компливит кальций Д3. Назначают при нехватке минералов организме, при плохой свертываемости крови, ломкости ногтей и при остеопорозе. Препарат выпускают в форме жевательных таблеток, дневная норма – 1 таблетка.


7. Кадьций-Д3 Никомед. Жевательные таблетки со вкусом апельсина и мяты. Восполняют дефицит кальция, если принимать по 2 таблетки в сутки.

Как принимать витамин Д

Только правильный прием витамина Д принесет пользу женскому организму.

Суточная норма:

• профилактическая мера – 800 МЕ;


• период беременности – 1000-15000 МЕ;


• пожилые люди – 1000 -15000 МЕ;


• избыточный вес и ожирение - 6000-10000 МЕ.

Если у женщины имеются нарушения пищеварения, хронические заболевания и сахарный диабет, то ей потребуется более высокая дозировка для поддержания оптимального уровня витамина Д3 в крови.