Как питаться, чтобы избавиться от прыщей

Избегайте продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы. Лапша для заваривания является плохой идеей. Эта смесь способствует образованию прыщей.

Боритесь с искушением пить газированные напитки и искусственные соки. Это не слишком полезно для красивого цвета лица.

Откажитесь от нездоровой пищи.

Уменьшите потребление сладостей, кофе и какао.

Избегайте острой пищи.

Следите за солью! Избыток соли способствует появлению комедонов.

Избегайте табачного дыма: и пассивного или активного.

Ограничьте сахар.

Остерегайтесь насыщенных жирных кислот и гидрогенизированных растительных масел.

Ешьте больше продуктов с бета-каротином, который содержится в оранжевых и красных овощах, таких как перец (желтый, красный), морковь, помидоры.

Листовые овощи и бобы рекомендуется в связи с содержанием серы.

Пейте, по крайней мере 6 стаканов воды в день.

Ешьте фрукты, овощи, орехи, семечки, цельные зерна, здоровые жиры и белки.