Разное

Топ-3 варианта самых популярных летних диет

Лето - это пора лёгкого и вкусного
похудения (изобилие ягод и фруктов). Вот 3 варианта самых популярных летних
диет:

1. Виноградная моно-диета.

Полностью избавляемся от продуктов
животного происхождения, сладостей и алкоголя. Делаем упор на сочный спелый
виноград. Можно выбрать разгрузочные виноградные дни (продолжительностью 1-3
дня), а для эффективного восстановления и очищения организма отлично подойдёт
7-дневная виноградная моно-диета.

2. Арбузная диета.

Употребляем эту сочную ягоду в течение 5-ти
дней (организм теряет жировые отложения и лишнюю жидкость). Примерная потеря
веса за данный период - около 4-5 килограмм.

3.
Ягодно-фруктовая диета.

Для этой
диеты выбираем 6 фруктов и ягод, которые и составят базовую основу рациона.
Диетологи считают, что самыми низкокалорийными являются:

- дыня;

- арбуз;

- вишня;

-
клубника;

-
яблоки;

- груши.

7-дневное меню ягодно-фруктовой диеты:

1 день:
только натриевая минеральная вода.

2 день:
1 килограмм яблок.

3 день:
1,5 килограмма свежей клубники.