Молочная диета для похудения

Еще с давних времен небольшую выпуклость на животе считали привлекательной и сексуальной частью женского тела. Однако если со временем эта выпуклость превращается в большой обвисший живот, то про сексуальность можно забыть. С этой проблемой сталкиваются не только женщины после беременности, но и молодые девушки. Также отметим, что рассматриваемая проблема актуальна и среди мужчин, но у них формируется обвисший живот из-за употребляемого пива.

Сегодня мы решили рассказать своим читательницам про молочную диету. Вам нужно будет на протяжении двух-трех недель употреблять молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Эта диета поможет убрать «пивной животик», насытить организм витаминами и обрести уверенность в себе.

Если молоко сильно надоест, тогда можете заменить его ряженкой, йогуртом или кефиром. Перед сном обязательно выпивайте один стакан кефира, чтобы обрести ощущение сытости, комфорта и спокойно уснуть.

Садиться на эту диету лучше всего в те дни, когда вам не нужно ходить на работу, например, во время отпуска. Если отпуск будет не скоро, тогда приступайте к диете в четверг. Через 2 рабочих дня ваш организм устанет, и вы спокойно отдохнете на выходных.

Молочная диета для похудения не имеет никаких серьезных требований и ограничений. Вам нужно будет лишь выпивать 200 мл кипяченой воды перед каждым приемом пищи.

Меню молочной диеты

Утром:

• Один стакан йогурта (не более 3% жирности).
• Один банан. Вместо банана можно съесть 100 г дыни, яблок, груш или абрикосов.
• Чай с пчелиным медом.

Днем:

• Сто грамм манной кашки.
• Двести грамм нежирного творога.
• Один стакан нежирного молока.
• Сто грамм молочного мороженного.

Вечером:

• Вареное куриное яйцо.
• Сто грамм оладий с творогом.
• 50 г белого хлеба.
• Один стакан ряженки.
• Сто грамм салата из свежих огурцов и помидоров.

За 1 час до ночного отдыха:

• 150 грамм любых фруктов.
• 100 грамм йогурта.

В заключение

Чтобы усилить эффект молочной диеты мы рекомендуем часто принимать ванну. Дело в том, что регулярное применение ванны помогает расслабиться, снять напряжение, стресс и чувство голода. Желаем вам удачи!

Читайте также: как похудеть без диет