Рыбная диета для похудения

Доброе время суток, дорогие девушки и женщины. Сегодня мы рассмотрим одну замечательную рыбную диету для похудения. Она хороша тем, что на протяжении всего курса вы не будете страдать от чувства голода.

Известно, что рыбные блюда более полезны для здоровья, чем мясные и этому есть целый ряд своих объяснений. В рыбных жирах содержится всего двадцать миллиграмм холестерина, а это в 5 раз меньше, чем в жирах животных. А полиненасыщенные жирные кислоты (комплекс кислот Омега-3) являются самыми ценными. Их присутствие в рыбе делает ее незаменимым продуктом. Более того, в морской рыбе содержатся жирорастворимые витамины (A, E , D) и водорастворимые (комплекс витаминов группы B). Они сильно влияют на обмен веществ, а это очень важно для людей, которые хотят сбросить лишний вес.

Рыбная диета для похудения длится десять дней. За это время вы потеряете около пяти килограмм. Да, она не поможет сбросить много веса за короткое время, но она и не заставит вас постоянно страдать от чувства голода. Более того, рыбный стол поможет не только похудеть, но и существенно улучшить свое здоровье. Рыбная диета поможет стабилизировать работу нервной системы, улучшить зрение, предотвратить сердечные и опухолевые заболевания.

Меню рыбной диеты

Во время рыбной диеты вы должны употреблять следующие продукты:

• Перед завтраком – 200 г прохладной кипяченой воды;
• Первый завтрак – сваренное куриное яйцо, 200 г творога, 200 г несладкого зеленого чая;
• Второй завтрак – 200 г несоленой отварной рыбы (можно добавить пряности), 200 г отварных овощей, один стакан прохладной кипяченой воды, одно яблоко;
• Обед – 250 г запеченной рыбы (можно и отварной), сто грамм йогурта, 2 стакана прохладной кипяченой воды, салат из свежих овощей с добавлением лимонного сока и зелени;
• Полдник – 200 г кипяченой воды;
• Ужин – 250 г запеченной или отварной рыбы, 200 г гречневой каши с добавлением пряностей (без соли);
• Перед ночным отдыхом выпивайте травяной отвар.

Приготовление травяного отвара:

Смешайте следующие сухие травы: 10 г васильковых цветов, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки, 20 г корня бузины, 20 г хвоща, 100 г березового листа. Затем возьмите столовую ложку этого сбора, залейте стаканом кипятка и прокипятите две минуты. После чего накройте напиток крышечкой, настаивайте 15 минут и процедите. Теперь отвар можно пить.

В заключение

Рыбная диета для похудения поможет вам избавиться от лишних килограмм, не мучаясь при этом от постоянного чувства голода, а также существенно улучшить свое здоровье. Желаем вам удачи в достижении желаемого результата!