Здоровье

Чем полезен ананас для организма

Ананас – это вкусный и сочный тропический фрукт, который уже давно занял определенное место на обеденном столе. Его можно кушать как в сыром, так и в консервированном виде, а также использовать в качестве дополнения к различным праздничным блюдам. Однако не все знают, что ананас это не только вкусный, но еще и очень полезный плод, который помогает укрепить наше здоровье. В сегодняшней публикации мы поговорим о том, какие витамины содержатся в ананасе, а также, какую пользу этот фрукт может принести нашему организму.

Состав ананаса

В ананасе, как выяснилось, содержится огромное количество витаминов, минералов и полезных веществ. В его состав входят:

цинк, медь, железо, калий, кальций, йод, магний, марганец, бета-каротин, тиамин;
витамины A, E, C, PP, а также витамины группы B (B1 B2 B12);
кроме того, в ананасе содержатся пищевые волокна, белки и органические кислоты;

Калорийность: в 100 граммах мякоти – 45-50 ккал.

Одним из главных компонентов в составе этого фрукта является вещество под названием бромелайн. Врачи утверждают, что именно оно может предотвращать внутренние воспаления так же эффективно, как некоторые медикаменты. Более того, бромелайн помогает при повышенном давлении, бронхите, простуде, изжоге и даже при воспалении суставов.

Полезные свойства ананаса

Теперь поговорим непосредственно о том, какую пользу может принести нашему организму этот замечательный фрукт, но перед началом отметим, что именно свежая мякоть ананаса представляет для нас наибольшую ценность. Сушеный и консервированный плод – это не более чем просто сладость. В своих прошлых публикациях мы уже рассказывали о том, как правильно выбрать спелый ананас. Если вам будет это интересно, перейдите по активной ссылке. Итак, ананас обладает следующими целебными свойствами:

укрепляет иммунитет;
разжижает кровь;
способствует снижению артериального давления;
очищает организм от шлаков и других вредных веществ;
препятствует тромбообразованию;
очищает кровеносные сосуды и укрепляет их;
улучшает работу нервной системы;
помогает при варикозном расширении вен;
синтезирует углеводы в энергию;
придает коже упругость и эластичность;
помогает в борьбе с целлюлитом;
служит средством профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Более того, сок этого тропического фрукта, принимаемый между основными приемами пищи, улучшает пищеварение и способствует хорошему перевариванию белков, а содержащиеся в ананасе антиоксиданты и флавоноиды борются со свободными радикалами, сохраняют молодость и защищают наш организм от инфекций.

Что касается сжигания жира, то ананас для этого подходит не так хорошо, как принято считать. Дело в том, что лишь некоторые сорта этого фрукта и только в свежем виде содержат вещества, которые помогают при ожирении.