Почему мы потеем и как с этим бороться

Узнай, по каким причинам усиливается потоотделение и как устранить неприятный запах.

Ванны с пищевой содой и настоями трав уменьшают потливость

Рекламные ролики и плакаты навязчиво утверждают, что потеть – плохо, стыдно и даже позорно. И с этим нужно активно бороться. Давай разберемся, так ли это на самом деле и что делать, если ты часто потеешь.

Почему мы потеем

По словам специалистов, потоотделение – это естественная реакция организма на тепло и способ регулирования температуры тела. Человек потеет постоянно, даже при низких температурах. При 18-200С с поверхности тела испаряется примерно 0,5-0,6 л жидкости в сутки. А в жару, особенно в сочетании с физической работой, эта цифра может достигать 10-12 л.

Не так страшен пот, гораздо хуже его запах. Как говорят ученые, сам пот не пахнет, а неприятный аромат "производят" активно размножающиеся в нем бактерии. Поэтому, здоровому человеку вполне достаточно просто чаще мыться и использовать дезодорант. Но если усиленные меры гигиены не помогают, нужно искать причину глубже.

Часто сильный запах пота говорит о нарушениях в нервной и эндокринной системах. Да и обычные желудочно-кишечные расстройства могут вызывать эту неприятность. А потение рук и стоп сигнализирует о повышенных эмоциональных нагрузках или вегетососудистой дистонии.

Оружие против пота

Обычные дезодоранты сами по себе не влияют на выработку пота, а просто снижают его запах, подавляя рост бактерий. Если у тебя нет проблем с кожей, их можно использовать даже несколько раз в течение дня.

Более действенное средство – антиперспиранты, содержащие соли алюминия. Они работают по принципу "затыкания" протоков потовых желез микропробочками. Тем самым, снижается количество пота, которое достигает кожи.

Чтобы свести к минимуму риск раздражения кожи, наносить дезодоранты и антиперспиранты нужно только на высушенную кожу. После приема душа следует выждать 20-30 минут, пока кожа окончательно успокоится, рекомендуют дерматологи. Тем, кто выбривает подмышки, средство от пота рекомендуют наносить через 24-48 часов после бритья, а при раздражении использовать кремы с гидрокортизоном.

Что усиливает потоотделение:

Синтетическая одежда – не пропускают влагу. Выбирай одежду из натуральных тканей – хлопка, шелка и шерсти.

Алкоголь – стимулирует приток крови. В жаркий, влажный день пей прохладные безалкогольные напитки.

Кофеин – вынуждает усиленно работать сердце. Поэтому сократи потребление кофе, чая, кока-колы.

Горячая и острая пища – специи вызывают усиленное потоотделение, поэтому лучше ограничить их употребление.

Лишний вес – повышает физическую нагрузку на сердце, затрудняя тем самым циркуляцию крови.

Беспокойство, страх – даже небольшой стресс может нарушить работу потовых желез. Чтобы избежать этого попробуй отвлечь себя физическими упражнениями, освой йогу или аутотренинг.

Ванны, уменьшающие потливость:

с пищевой содой – в воде нужно растворить несколько столовых ложек соды;

со столовым уксусом – 1 литр 6-процентного уксуса на ванну;

с настоями трав – дубовой коры, зверобоя, мяты и шалфея (горсть травы прокипятить на слабом огне в течение 15-ти минут).

http://ivona.bigmir.net