Как сохранить зубы до старости

Здравствуйте! Хотите сохранить свои зубы здоровыми и крепкими до самой старости? Поверьте, вам ничто не мешает это сделать. Нужно лишь придерживаться простых правил, о которых мы сегодня поговорим. Итак, приступим!

Регулярно ходите на прием к дантисту

Да, стоматологи это не те люди, которых хочется каждый день видеть, но время от времени мы должны наведываться к ним. Но как часто? – спросите вы. Практика показывает, что после комплексного лечения у человека могут появиться новые проблемы с зубами не менее чем через 6 месяцев. Поэтому будет очень хорошо, если вы начнете ходить к стоматологу 2 раза в год. Находясь под пристальным присмотром специалиста, который будет устранять проблемы на ранней стадии ее развития, вы сэкономите не только финансовые средства, но и свои нервы, в том числе зубные.

Некоторые сейчас скажут: «Нет-нет-нет! Я в этот кабинет ни ногой». Если вы все еще думаете, что стоматолог это такой злой дядька, который перфоратором сверлит зубы, то вы ошибаетесь. Это всего-навсего миф, о котором нам в детстве рассказывали ребята постарше. Сегодня после обезболивающего укола вы даже ничего не почувствуете, а если еще закроете глаза, то ничего и не увидите.

Правильно подберите щетку и зубную пасту

Чтобы не навредить своим деснам и зубам, вы должны правильно выбрать щетку. Как это сделать и на что нужно обратить внимание? Во-первых, у нее должна быть атравматичная головка, во-вторых, искусственная и не очень жесткая щетина с закругленными кончиками, а в-третьих, удобная ручка, которая будет подходить под вашу руку. Но самое главное – жесткость щетины, которая должна соответствовать состоянию эмали ваших зубов и десен. Если, например, десны кровят, купите щетку с мягкой щетиной. Также это касается людей с повышенной чувствительностью зубов. Если же ваши зубы здоровы, выберите щетку с щетиной средней жесткости.

Выбор зубной пасты опять же зависит от состояния десен и зубов. При гиперчувствительности, конечно, нельзя выбирать высокоабразивные пасты, так как можно сильно навредить себе. Пользоваться пастой, которая якобы для всей семьи, тоже не стоит, поскольку от нее будет мало толку. Самый верный вариант – проконсультироваться со своим стоматологом по этому вопросу. Кому как не ему знать, какой пастой вам лучше пользоваться.

Правильно чистите зубы

Вы точно уверенны, что до этого дня правильно чистили свои зубы? Или вы даже не задумывались над этим? Обратите внимание, что помахать 30 секунд щеткой во рту вовсе недостаточно! Если вы хотите в старости иметь голливудскую улыбку, с сегодняшнего дня начинайте правильно чистить зубы: сначала делайте короткие равномерные движения от основания зуба к режущей кромке (как указано ниже на изображении). Затем такими же движениями удалите остатки пищи с жевательной поверхности зубов. Очищая зубы с внутренней стороны, держите щетку вертикально, параллельно зубам. Во время чистки не давите сильно на щетку, чтобы не повредить десна и не стереть эмаль. Рекомендуемое время чистки – 2 минуты.

Все мы знаем, что зубы нужно чистить 2 раза в день – перед ночным отдыхом и утром. Позвольте уточнить, а когда именно утром: сразу, как только проснулись, или как только позавтракали? И так и так делать неправильно! Да, нужно чистить зубы после еды, но не сразу. Когда мы употребляем пищу, под воздействием кислот эмаль размягчается. В это время не стоит браться за щетку. Правильнее всего подождать 30 минут, пока эмаль придет в нормальное состояние, после чего избавиться от остатков пищи. Также прополаскивайте рот после еды слегка подсоленной теплой водой.

Применяйте флосс (зубную нить)

Бытует мнение, что часто использовать зубную нить нельзя, так как в результате этого образуются глубокие десневые карманы, которые еще больше забиваются пищей. Так вот, на самом деле десневые карманы появляются, когда мы часто используем зубочистку, а не нить. От применения зубной нити вреда не будет. Она специально предназначена для того, чтобы очищать межзубные промежутки, а также удалять остатки пищи из-под десны, не нанося вред зубам.

Пользоваться флоссом нужно перед чисткой зубов щеткой, и желательно после каждого приема пищи.

Используйте жевательную резинку

Согласитесь, не всегда после обеда мы можем почистить зубы щеткой, прополоскать рот или воспользоваться флоссом. В такой ситуации выручит жевательная резинка. Однако многие люди считают, что она вредин организму, поэтому даже покупать жвачку не стоит. Так ли это?

Частично с этим можно согласиться, но жевательная резинка, как и все остальное, полезна только в разумных пределах. Она способствует выработке обильного количества слюны, которая омывает наши зубы после еды и способствует самоочищению. А выделяемая слюна, как известно, это активная биологическая жидкость, которая содержит большое количество микроэлементов, способствующих реминерализации естественной эмали наших зубов.

Жевательную резинку (без сахара) можно использовать после еды в течение 10-15 минут и не более 30 минут в день.

Правильно питайтесь

Чтобы зубы были крепкими и здоровыми, их нужно не только регулярно чистить, но и правильно питаться. Для здоровья зубов в организме должно быть достаточное количество кальция и фтора. В каких же продуктах содержатся эти элементы?

Источником кальция являются молочные продукты, сыр, шпинат, йогурты, брокколи; источником фтора – рыба, черный чай и хлеб грубого помола. Однако стоит отметить, что эти элементы не всегда хорошо усваиваются нашим организмом. Чтобы это исправить, нужно также включить в свой рацион продукты, содержащие витамин D – это куриные яйца, телятина, морская рыба, сливочное масло и мясо птицы. На сайте мы уже расписывали продукты для укрепления зубов и десен. При желании вы можете перейти по активной ссылке для получения подробной информации.

При необходимости используйте витаминно-минеральные комплексы и различные биодобавки.

Берегите свои зубы

Известно, что некоторые молодые люди используют свои зубы не по назначению, например, открывают ими пивные бутылки, щелкают орехи и т д. Не стоит этого делать! Подвергая зубы такой нагрузке, они прослужат вам недолго.

Если у вас есть привычка скрипеть зубами или сильно сжимать их, обязательно избавьтесь от нее, так как это приводит к стиранию эмали. И, конечно, старайтесь не участвовать в спорах, которые решаются не словами, а кулаками – можно остаться без зубов уже в 20 лет.

Рекомендуем также почитать о том, как избавиться от зубного налета в домашних условиях.

В заключение

Теперь вы знаете, как сохранить зубы здоровыми до старости. Напоследок дадим совет: не исключайте из своего рациона твердую пищу. Обязательно жуйте мясо, сырые овощи, фрукты и т д. Ротовой аппарат человека предназначен не для перемолотой пищи.

Спасибо за внимание!