Польза чая

Наверное, нет на свете ни одной женщины, которую периодически не мучил бы животрепещущий вопрос: что можно и что категорически запрещено есть, когда худеешь? Голодание – это не лучший способ похудеть. Для полноценной жизни, организму необходимы жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы. Существует целая армия диетологов, которая находится в постоянном поиске волшебных продуктов, способствующих сжиганию жиров. Потребляя их ежедневно, мы сможем всегда быть стройными. Попробуем разобраться, что же это за чудо- продукты?

Считается, что для фигуры безопасной пищей являются фрукты. Так и есть, но далеко не все. Например, виноград и бананы способствуют увеличению веса, поэтому во время соблюдения диеты, либо полностью исключите их из рациона, либо уменьшите количество съедаемого. Рекомендуется употреблять фрукты до еды, желательно не очищая от кожуры – чем грубее еда, тем больше энергии расходуется при ее переваривании. К орехам относитесь так же осторожно, как и к винограду с бананами. Зато вас всегда порадуют апельсины, персики, яблоки, груши, киви и мандарины.

Овощи не менее полезны, чем фрукты. Смело кушайте свежие огурцы, в неограниченном количестве квашеную капусту, брокколи, морковь, кабачки, бобовые, всевозможную зелень, лук и чеснок. Овощи можно есть сырыми и в виде салатов, рагу, рулетов, котлеток или запеканок.

Переходим к белкам и жирам - они в достаточном количестве содержатся в нежирной рыбе, диетическом мясе (курица, индейка, говядина, телятина, нежирная баранина, кролик) и в яйцах (не более одного в два дня). Очень полезен нежирный творог и кефир.

Полезны и углеводы - каши, сваренные на воде. А вот макароны, сладкая кондитерская выпечка, картофель, сливочное масло и рис желательно не употреблять. Если уж очень захочется то, конечно же, можно поесть, но только в малых количествах. Труднопреодолимую тягу к сладкому может спасти горький черный шоколад - надежный друг всех девушек и женщин, поскольку он вкусный и не способствует увеличению веса.

Если хотите всегда быть стройной, забудьте о сладких газировках, ограничьте употребление кофе, какао и алкоголя. Зелёный и черный чай Гербалайф, напиток из цикория, натуральные фруктовые и овощные свежие соки, морсы и настои из различных ягод, компоты и, наконец, просто чистая кипяченая вода – это довольно длинный список полезных напитков, сохраняющих молодость, красоту и стройность.

Запомнить эти простые советы совсем не сложно, и теперь уж вы точно знаете ответ на вопрос: что можно есть, когда худеешь? Помните, худеть нужно с сохранением здоровья и энергии.