![flag](/templates/women-secret/images/flag.png)
![ornament-full-title](/templates/women-secret/images/ornament-full-title.png)
Способы улучшения спермограммы
![ornament-full-title](/templates/women-secret/images/ornament-full-title.png)
От качества спермы напрямую зависит вероятность естественного зачатия. Многие мужчины не знают, как улучшить спермограмму, а между тем сделать это порой намного проще чем кажется.
На качестве спермы в первую очередь влияет общее состояние здоровья. Необходимо приложить максимум усилий, чтобы избавиться от имеющихся заболеваний и привести хронические недуги в состояние устойчивой ремиссии. Когда состояние организма стабилизируется можно провести курс стимуляции сперматогенеза, если это требуется.
![Способы улучшения спермограммы](/uploads/posts/2024-01/1705262272_8fa78f640aaf800b466b74fa3df61819.jpg)
Витамины и антиоксиданты
Правильно подобранные витамины для улучшения спермограммы могут быстро и коренным образом изменить ситуацию.
Омега-З, Селен, L-карнитин ответственны за базовые показатели спермограммы: концентрацию, морфологию, подвижность сперматозоидов. Коэнзим Q-10 хорошо сказывается на концентрации и подвижности половых клеток, а на морфологию почти не влияет. АЦЦ положительно влияет на концентрацию и морфологию, почти не сказываясь на подвижности
Присутствие в организме полиненасыщенных жирных кислот снижают риск фрагментации ДНК. Витамины с антиоксидантными свойствами А и Е незаменимы при оксидативном стрессе. Фолиевая кислота, цинк, L-аргинин в целом положительно влияют на показатели спермограммы.
При покупке витаминных комплексов необходимо заручиться врачебными рекомендациями, чтобы восполнить недостаток именно тех элементов, которых не хватает в конкретном случае, а также избежать переизбытка микронутриентов, что для мужского здоровья не менее вредно, чем их недостаток. Просто так, без назначений витаминно-минеральные комплексы применять не рекомендуется, поскольку за кратковременным улучшением можно проглядеть серьезную проблему, лежащую в основе бесплодия, например, варикоцеле или гипоплазию яичек.
Сдать спермограмму, а также другие анализы для выяснения параметров репродуктивного здоровья можно в лаборатории экспертного уровня Спермлаб spermlab.ru.
Средства профилактики
Спермограмму можно улучшить, не прибегая к медикаментам. Многие витамины и микроэлементы можно получать с продуктами питания, это поможет обеспечить оптимальный баланс полезных веществ в организме.
Качество спермограммы может улучшиться при нормализации образа жизни. Здоровый сон, отсутствие стрессов, умеренная подвижность, регулярный секс прекрасно сказываются на фертильных способностях мужчины, конечно при условии отсутствия серьезных заболеваний.
![rel-left](/templates/women-secret/images/rel-left.png)
![rel-right](/templates/women-secret/images/rel-right.png)