Дом

Как избавиться от сонливости: безвредные методы

В жизни каждого человека бывают моменты, когда хочется спать там, где спать совершенно не нужно, например, на учебе, работе, за рулем автомобиля и т д. Если ваши веки тяжелеют, и вы не знаете, как с этим бороться, вы попали по адресу. Существуют эффективные способы, помогающие избавиться от сонливости, которые, к тому же, не вредят нашему здоровью. Отметим сразу, что советов типа «выпейте 2 баночки энергетика или 3 чашечки крепкого кофе» в этой публикации не будет.

Как побороть сонливость – действенные методы

Доброе утро. Многие читатели скажут, что утро добрым не бывает, так как в это время слипаются глаза и очень хочется спать. От одной только мысли, что нужно вставать и идти на работу, резко падает настроение и пропадает желание что-либо делать. Если ваше утро начинается именно так, тогда не удивительно, почему вас преследует дневная сонливость. Чтобы побороть ее, сделайте свое утро хорошим. О секретах доброго утра мы уже говорили на страницах сайта devushkam.info.
Контрастный душ. Наверное, самый лучший способ избавиться от сонливости – это принять контрастный душ. Ощущения после этой процедуры потрясающие! Сразу после душа вы чувствуете прилив сил и энергии. У вас улучшается настроение и повышается работоспособность. Однако принимать контрастный душ нужно правильно, иначе никакого удовольствия и положительного результата вы не получите. С основными правилами и рекомендациями вы также можете ознакомиться на нашем сайте, перейдя по ссылке.
Черный чай. Но возможность принять душ есть не всегда. Что же делать, если веки тяжелеют прямо на рабочем месте? Ответ прост – выпейте чашечку черного чая. За счет уменьшения внутричерепного давления у вас исчезнет головная боль и появится бодрость. Но для большего эффекта мы рекомендуем добавлять в этот чай эфирные масла. Достаточно всего несколько капель мяты и апельсина (по 3-4 капли). Вместо апельсина можно использовать любые цитрусовые масла.
Кофе. Многие люди регулярно пьют кофе, а некоторые даже злоупотребляют энергетическими напитками. Делать это, конечно, мы не рекомендуем! От энергетических напитков нужно отказаться полностью, а вот кофе пить только в экстренных случаях. Например, вы чувствуете сонливость, но в данный момент вам нужно сесть за руль транспортного средства и ехать по важным делам. В этом случае чашечка кофе – неплохой выход. Но злоупотреблять этим напитком каждое утро, как делают многие, не стоит. Ведь кофе не дает нам энергию, а истощает организм и нашу нервную систему.
Точка хэ-гу. Но взбодриться мы можем не только при помощи душа или каких-либо напитков. У каждого из нас есть точки, стимулируя которые сонливость быстро исчезает. Хэ-гу – это самая известная точка, находящаяся на перекрестке между указательным и большим пальцем. Просто стимулируйте ее очень сильно сначала на левой руке, а потом на правой. Буквально через 30-40 секунд кровь приливает к голове, и вы начинаете соображать.
Мочки ушей. Если вы чувствуете, что ваши веки тяжелеют, а день только начался, начинайте интенсивно растирать мочки ушей, и в принципе полностью все уши (делайте это ладонями так, чтобы уши покраснели). После этого кровь из организма приливает к голове, в результате чего сон проходит, и человек начинает нормально себя чувствовать.
Свежий воздух и хорошее освещение. Раздвиньте шторы, чтобы в помещении было достаточно светло, а также не забывайте регулярно проветривать комнату. Если сейчас облачное небо, включите свет! Не сидите в полумраке и духоте, так как от этого ухудшается снабжение мозга кислородом, от чего нападает сонливость.