Как избавиться от сонливости: безвредные методы

В жизни каждого человека бывают моменты, когда хочется спать там, где спать совершенно не нужно, например, на учебе, работе, за рулем автомобиля и т д. Если ваши веки тяжелеют, и вы не знаете, как с этим бороться, вы попали по адресу. Существуют эффективные способы, помогающие избавиться от сонливости, которые, к тому же, не вредят нашему здоровью. Отметим сразу, что советов типа «выпейте 2 баночки энергетика или 3 чашечки крепкого кофе» в этой публикации не будет.

Как побороть сонливость – действенные методы

  • Доброе утро. Многие читатели скажут, что утро добрым не бывает, так как в это время слипаются глаза и очень хочется спать. От одной только мысли, что нужно вставать и идти на работу, резко падает настроение и пропадает желание что-либо делать. Если ваше утро начинается именно так, тогда не удивительно, почему вас преследует дневная сонливость. Чтобы побороть ее, сделайте свое утро хорошим. О секретах доброго утра мы уже говорили на страницах сайта devushkam.info.
  • Контрастный душ. Наверное, самый лучший способ избавиться от сонливости – это принять контрастный душ. Ощущения после этой процедуры потрясающие! Сразу после душа вы чувствуете прилив сил и энергии. У вас улучшается настроение и повышается работоспособность. Однако принимать контрастный душ нужно правильно, иначе никакого удовольствия и положительного результата вы не получите. С основными правилами и рекомендациями вы также можете ознакомиться на нашем сайте, перейдя по ссылке.
  • Черный чай. Но возможность принять душ есть не всегда. Что же делать, если веки тяжелеют прямо на рабочем месте? Ответ прост – выпейте чашечку черного чая. За счет уменьшения внутричерепного давления у вас исчезнет головная боль и появится бодрость. Но для большего эффекта мы рекомендуем добавлять в этот чай эфирные масла. Достаточно всего несколько капель мяты и апельсина (по 3-4 капли). Вместо апельсина можно использовать любые цитрусовые масла.
  • Кофе. Многие люди регулярно пьют кофе, а некоторые даже злоупотребляют энергетическими напитками. Делать это, конечно, мы не рекомендуем! От энергетических напитков нужно отказаться полностью, а вот кофе пить только в экстренных случаях. Например, вы чувствуете сонливость, но в данный момент вам нужно сесть за руль транспортного средства и ехать по важным делам. В этом случае чашечка кофе – неплохой выход. Но злоупотреблять этим напитком каждое утро, как делают многие, не стоит. Ведь кофе не дает нам энергию, а истощает организм и нашу нервную систему.
  • Как избавиться от сонливости: безвредные методыТочка хэ-гу. Но взбодриться мы можем не только при помощи душа или каких-либо напитков. У каждого из нас есть точки, стимулируя которые сонливость быстро исчезает. Хэ-гу – это самая известная точка, находящаяся на перекрестке между указательным и большим пальцем. Просто стимулируйте ее очень сильно сначала на левой руке, а потом на правой. Буквально через 30-40 секунд кровь приливает к голове, и вы начинаете соображать.
  • Мочки ушей. Если вы чувствуете, что ваши веки тяжелеют, а день только начался, начинайте интенсивно растирать мочки ушей, и в принципе полностью все уши (делайте это ладонями так, чтобы уши покраснели). После этого кровь из организма приливает к голове, в результате чего сон проходит, и человек начинает нормально себя чувствовать.
  • Свежий воздух и хорошее освещение. Раздвиньте шторы, чтобы в помещении было достаточно светло, а также не забывайте регулярно проветривать комнату. Если сейчас облачное небо, включите свет! Не сидите в полумраке и духоте, так как от этого ухудшается снабжение мозга кислородом, от чего нападает сонливость.

В заключение

Это все известные нам методы борьбы с сонливостью, которые не вредят здоровью. Если вы можете дополнить эту статью, оставляйте свои комментарии.

Спасибо всем за внимание!


19-11-2013, 14:51

Раздел: Дом

Ещё по теме:
Как принимать контрастный душМногие люди, конечно, слышали об этом способе закаливания, но далеко не все знают о правилах приема контрастного душа, о его... Подробнее »
Чем полезен контрастный душ: все преимущества этой процедурыВ наше время похвастаться крепким здоровьем могут лишь единицы. Всему виной частые стрессы, неправильное питание, малоподвижный... Подробнее »
Как легко проснуться рано утромВы загораете на пляже, слушаете шум тихого успокаивающего прибоя и наслаждаетесь теплым летним солнцем. Нежный приятный ветерок... Подробнее »

Высказать своё мнение

Ваше Имя: