Как подготовиться к беременности

Спустя какое-то время совместной жизни вы решили стать родителями? Тогда вам нужно правильно подготовиться к беременности, чтобы все этапы прошли хорошо, и на свет появился здоровый ребенок. Итак, давайте разберемся, как подготовиться к беременности.

С чего следует начать

Для начала вам нужно изменить свою жизнь к лучшему. Подготовка к беременности – отличный повод. Ведь человек, который старается бросить вредные привычки часто сдается и снова тянется, например, за пачкой сигарет. На это его подталкивают приблизительно такие мысли: «А кому мешает то, что я курю?» или «Это мое здоровье, поэтому я буду делать так, как считаю нужным». После этого все начинается снова. А вот при подготовке к беременности у человека появляется самая убедительная на свете мотивация – здоровье своего ребенка.

Начинайте подготавливаться к беременности приблизительно за три-четыре месяца: бросьте курить, ограничьте потребление алкогольных напитков, избегайте стрессовых ситуаций, негативных эмоций, сохраняйте покой и хорошее настроение, а также кушайте свежие продукты, как до зачатия, так и во время беременности. Обязательно включите в свой рацион продукты, в которых содержится фолиевая кислота: свекла, бобы, горох, картофель с кожурой, капуста, морковь, свежая зелень, орехи, цельнозерновые продукты и отруби. Что такое фолиевая кислота? Это жизненно важный витамин, который способен предотвратить некоторые врожденные заболевания у ребенка. Также он нужен для развития нервной системы, системы крови и других органов будущего малыша.

Задумываясь над тем, как подготовиться к беременности, обязательно возьмите во внимание физические нагрузки. Однако не обязательно использовать все виды нагрузок, так как многие упражнения помогают укрепить лишь внешние мышцы, а нам нужно заняться внутренними, поскольку именно они будут помогать поддерживать животик и внутренние органы во время вынашивания малыша.

Поработать над внутренними мышцами вам поможет йога. Чтобы не чувствовать себя не в своей тарелке, мы рекомендуем посетить курс, который предназначен специально для будущих мам. После регулярного посещения этих занятий, вы получите крепкие мышцы, которые вам понадобятся, неплохую растяжку, а также навыки правильного дыхания во время беременности. Помимо упражнений не забывайте и про прогулки на свежем воздухе.

Обязательные медицинские обследования

Известно, что женский организм в течение беременности испытывает серьезную нагрузку, поэтому до ее появления мы рекомендуем пройти ряд медицинских обследований. Обязательно нужно проверить состояние почек, печени, сердца, эндокринной и иммунной системы. Все должно быть в норме.

Также очень важно убедиться, что у будущих мамы и папы нет никаких заболеваний и инфекций, поскольку они способны отрицательно сказаться на развитии малыша. Для этого нужно сдать все необходимые анализы и поставить прививки от гепатита, краснухи, дифтерии, гриппа, столбняка (прививки делаются только при необходимости).

Самым сильным источником инфекции являются зубы, носоглотка, кишечник и мочеполовая система. Врачи утверждают, что вирусная бактериальная или хроническая инфекция чаще всего становится причиной серьезных проблем при беременности. Инфекция приводит к эндокринным и аутоиммунным нарушениям, которые пагубно влияют на развитие плода (может закончиться тем, что плод погибнет), а также на развитие эндометриоза.

Что еще обязательно нужно сделать, чтобы правильно подготовиться к беременности? Мужчине и женщине нужно узнать свою группу крови и резус-фактор. Если имеется положительный и отрицательный резус, тогда могут возникнуть некоторые осложнения. В качестве профилактики медики вводят специальные лекарства.

Мы предлагаем вам начать медицинские обследования за три месяца до зачатия. В этот период времени мужчинам лучше не делать рентгеновские снимки, не посещать сауны, бани. Все это негативным образом сказывается на качестве семенной жидкости.

Вы применяете гормональные контрацептивы? За три месяца до беременности обязательно прекратите их прием. А если вы используете внутриматочную спираль, тогда правильнее всего ее будет извлечь за шесть месяцев до планируемого зачатия. Лучше всего просто предохраняться презервативами.

В заключение

Есть такие люди, которые не задумываются о том, как подготовиться к беременности. Только после зачатия они идут в больницу, а врачи вынуждают их пройти необходимые процедуры. Это неправильно! Ведь грамотная подготовка к беременности поможет зачать и родить здорового ребенка. Желаем вам всего самого лучшего!