Здоровье

Что такое холестерин

Доброго времени суток, дорогие друзья. Все мы много раз слышали про холестерин, но, к сожалению, далеко не все знают, что это такое. Эли вы ищите ответ на этот вопрос, значит, вы попали по адресу. Мы опустим сложные медицинские термины и расскажем простым и понятным языком, что такое холестерин, какие он выполняет функции, каким должен быть его уровень, по каким причинам уровень холестерина в крови повышается, а также мы внесем ясность во многие другие вопросы, относящиеся к этой теме.

Начнем с того, что холестерин – это липид (жироподобное вещество), который мы получаем из употребляемой пищи, содержащей в себе жиры, белки и углеводы. Также наш организм сам способен вырабатывать его, чтобы поддерживать жизненно важные функции. Но если мы будем употреблять много жирной пищи, уровень холестерина в крови будет повышаться, а это не есть хорошо.

Молодым и здоровым не страшен избыток холестерина, а вот людям в пожилом возрасте он может создать серьезные проблемы. Что страшного может произойти? – спросит читатель. Когда в организме накапливается чрезмерное количество холестерина, он начинает откладываться на стенках сосудов. Через какое-то время на этих местах формируются бляшки, которые забивают сосуд и мешают крови нормально циркулировать. Чтобы было проще представить картину, справа мы прикрепили изображение. Все это приводит к проблемам со здоровьем, но об этом мы поговорим немного позже.

Если холестерин может нам навредить, это не значит, что от него нужно полностью отказаться. Для нормальной работы нашему организму холестерин просто необходим. Давайте же выясним, какие функции он выполняет.

Средства индивидуальной защиты https://a.zmkgroup.kz/

Функции холестерина

Он является источником образования кортикостероидных и половых гормонов (эстрогенов и андрогенов) желчных кислот, кальциферола (витамина D).
Выводит из организма токсические вещества, принимает участие в процессах переваривания пищи.
Препятствует образованию кристаллизации углеводорода в мембране, оказывает влияние на проницаемость клеточных мембран, поддерживает форму клеток, регулирует активность ферментов клетки.

Каким должен быть уровень холестерина

Национальная служба здравоохранения утверждает, что холестерин в крови может вирироваться между 3,5 и 6,8 ммоль/литр. Однако вы должны все равно помнить, что целевой уровень холестерина – 5 ммоль/литр. Вам на заметку:

5 ммоль/литр – идеальный уровень холестерина;
от 5 до 6,4 ммоль/литр – повышенный уровень;
от 6.5 до 7.8 ммоль/литр – высокий уровень;
выше 7.8 ммоль/литр – очень высокий уровень.

Высокий уровень холестерина - насколько это опасно

Как мы уже говорили выше, избыточный холестерин откладывается на стенках сосудов, тем самым образуя холестериновые бляшки. От этого кровь начинает плохо циркулировать и поступать к органам в недостаточном количестве. Все это приводит к следующим заболеваниям:

Атеросклероз (закупорка артерий).
Стенокардия (постоянные боли в груди, которые происходят из-за того, что в сердечную мышцу не поступает нужное количество крови).
Аритмия (нарушение нормальной частоты сердцебиения).
Инсульт (сгусток крови перекрывает кровеносные артерии и не дает тем самым крови поступать к головному мозгу).
Инфаркт миокарда (сгусток перекрывает доступ кислорода и крови в область сердечной мышцы, что приводит к ее гибели).
Тромбоз сосудов кишечника (в сосудах кишечника нарушается кровообращение). Очень опасное заболевание, которое обычно приводит к смерти.

Из-за чего уровень холестерина в крови повышается

Неправильное питание. Злоупотребление продуктами, в которых содержатся насыщенные жиры: сало, красное мясо, колбасы, твердые сыры, бисквитные печенья, торты, мучные кондитерские изделия, сливки, полуфабрикаты.
Сидячий образ жизни. Люди, которые мало двигаются, имеют низкий уровень «хорошего» холестерина и повышенный уровень «плохого».
Избыточный вес. К сожалению, люди с лишним весом имеют более высокий показатель «плохого» холестерина, чем люди с нормальным весом.
Вредные привычки. Злоупотребление алкоголем и курением.

Узнать все о «хорошем» и «плохом» холестерине, а также выяснить, как на их уровень можно повлиять, вы можете у нас на сайте.

Что нужно делать при повышенном содержании холестерина в крови

В первую очередь вы должны проконсультироваться с кардиологом. Он обследует вас и назначит соответствующее лечение. Если же ваш уровень холестерина в крови невысокий, значит, еще не поздно изменить свой образ жизни. Бросьте вредные привычки, больше двигайтесь, выполняйте несложные физические упражнения, чтобы сбросить вес. Ешьте свежие фрукты, овощи, каши из цельных зерен, продукты, снижающие холестерин. Сократите потребление насыщенных жиров. Также ознакомьтесь с диетой при повышенном холестерине.