Как сформировать правильную осанку?

Все человеческое тело тесно связано между собой, каждый сустав зависит от соседнего. Центром человеческого тела является позвоночник, и правильная осанка оказывает огромное влияние на все здоровье. Опорой для всего скелета являются стопы и очень важно, чтобы они полностью соответствовали природному балансу. Малейшая деформация стопы приводит к проблемам со всем опорно-двигательным аппаратом.

Формирование осанки с использованием корсетов

Сидячий образ жизни и постоянная работа возле компьютера приводят к серьезным нарушениям осанки. При этом привести спину в порядок самостоятельно достаточно трудно, поэтому необходим корсет для спины для осанки, который позволит зафиксировать спину в правильном положении.

Корсет следует носить при появлении следующих симптомов:

• ослабление мышц позвоночника;
  


• боли в спине;
  


• искривления позвоночника, сколиоз, лордоз;
  


• дискомфорт в спине при выпрямлении позвонка;
  


• нарушение осанки.

Также корректор требуется при проведении реабилитационных процедур после травм и операций на грудном отделе позвоночника. Самое важное правильно подобрать корректор осанки. Выбирать необходимо исключительно по совету лечащего врача и ортопеда. При выборе учитывается возраст пациента, а также степень деформации позвоночника и сопутствующие заболевания.

Существует несколько правил, которые нужно обязательно учитывать при носке корректора:

• носить корсет рекомендуется лишь днем, ночью спина должна отдыхать;
  


• натяжение корсета происходит постепенно;
  


• занятия спортом противопоказаны;
  


• носить корсет рекомендуется только на одежду, оптимальный вариант – из хлопковой ткани;
  


• время ношения определяет лечащий врач.

На начальных этапах корсет носят не более получаса в день, а затем увеличивают время вплоть до 2-3 часов в сутки.

Корректировка положения стопы

Патологии в положении стопы также отрицательно сказываются на осанке и на положении тела в пространстве. Плоскостопие может быть поперечным и продольным, а для его лечения применяются индивидуальные ортопедические стельки. Такие ортопедические стельки под заказ приобретают по назначению лечащего врача и по его инструкциям.

Причин плоскостопия несколько:

• повышенные физические нагрузки;
  


• возраст;
  


• неудобная обувь.

Ортопедическая стелька должна изготавливаться под заказ строго с учетом индивидуальных особенностей строения стопы пациента. Так можно предупредить и вылечить плоскостопие. В итоге поменяется и осанка, походка, мышцы спины будут меньше утомляться.