Влияние образа жизни на развитие варикоза

Исследования европейских ученых показали, что генетика играет значительную роль в развитии варикозного расширения вен. У 38% больных это заболевание передавалось по материнской линии, у 8% – по отцовской. При этом основной вклад в риск и развитие варикоза вносят образ жизни и экологические условия. Изменение образа жизни может существенно замедлить прогрессирование патологии, а в сочетании с лечением – даже полностью предотвратить его появление.

Кто входит в группу риска

Чаще все варикозное расширение вен диагностируется у людей таких профессий: стюард, парикмахер, спортсмен, повар, офисные работники, которые проводят продолжительное время за компьютером. Этим заболеванием страдают работники, подвергающиеся значительной физической нагрузке в течение рабочего дня;

В группу риска также входят:

• лица, ведущие сидячий образ жизни;


• женщины, предпочитающие обувь с высоким каблуком и употребляющие гормональные препараты;


• люди с историей венозных заболеваний у близких родственников;


• лица с избыточным весом, что негативно сказывается на состоянии вен и кровообращении;


• люди, страдающие расстройствами ЖКТ, такими как метеоризм, запоры и вздутие.

При варикозе снижается тонус стенок вен, поэтому необходимо избегать лишней нагрузки на них и поощрять все меры, направленные на укрепление сосудов и улучшение кровообращения.

Как избежать развития болезни

Варикозное расширение затрагивает как поверхностные, так и глубокие вены. На начальной стадии применяется поддерживающая терапия. При развитии заболевания требуется операция по удалению варикоза на ногах.

Отсутствие лечения может привести к серьезным осложнениям, таким как тромбоз, язвы, экзема и другие. Поэтому профилактика варикоза является неотъемлемой частью заботы о здоровье.

Все ежедневные события следует оценивать с учетом их воздействия на состояние вен. Например, кофе повышает внутрисосудистое давление, лучше употреблять его в небольшом количестве. Посещение бани увеличивает нагрузку на вены, поэтому надо соблюдать умеренность в процессе парения. Тот же принцип применим и к выбору одежды.

Перед тем как определить нормы питания, важно удостовериться, что организм правильно усваивает пищу. Лечение заболеваний желудка, кишечника и печени необходимо, так как их состояние влияет на уровень многих важных веществ. Рекомендуется включить в рацион продукты, способствующие разжижению крови, такие как:

• имбирь;


• свекла;


• помидоры;


• вишня;


• сухофрукты.

Важно следить за уровнем потребления жидкости, чтобы избежать обезвоживания (примерно 30 мл на каждый килограмм веса в день для воды и больше для других жидкостей), но при этом не допускать отечности. Рекомендовано также увеличение потребления пищи, богатой усваиваемыми пищевыми волокнами (клетчаткой), поскольку они помогут организму синтезировать эластин, необходимый для прочности сосудистых стенок.

Важно исключить из рациона продукты, способствующие набору веса или образованию холестериновых бляшек, а вместо них употреблять морепродукты, богатые Омега-3. Также рекомендуется ограничить потребление продуктов с высоким содержанием желатина и соли.

Для тех, кто проводит много времени в сидячем положении, рекомендуется избегать скрещивания ног, а вместо этого выполнять небольшие упражнения каждый час (приседания, подъемы ног и т.д.). Также полезно регулярно проводить зарядку утром и вечером.

От интенсивных видов спорта и сильных физических нагрузок следует воздерживаться, так как это дополнительная нагрузка на сосуды, которая может быть одной из основных причин варикоза.

Уход за ногами играет важную роль, поэтому все, что может способствовать развитию варикоза, следует исключить из повседневной жизни. Например, плоскостопие способно привести к нарушению кровообращения, поэтому рекомендуется минимизировать этот фактор, начав использовать ортопедические стельки.