Как бороться с выпадением волос: проверенные способы

Пожалуй, каждая девушка мечтает о густых и здоровых волосах, да и многие мужчины часто переживают из-за их преждевременной потери. Но, несмотря на всю серьезность этой проблемы, с ней вполне реально справиться. И первое, что следует сделать в подобной ситуации — это выяснить, по какой именно причине волосы начали интенсивно выпадать, а затем попытаться ее устранить, параллельно уделяя внимание оздоровлению и укреплению волос. Для этого необходим обязательный уход за ними в домашних условиях, включая весь арсенал проверенных народных средств и пересмотр своего образа жизни в целом, а в некоторых случаях и консультация врача.

К каким специалистам следует обратиться?

Довольно часто причина чрезмерного выпадения волос кроется в том или ином заболевании, на первый взгляд, казалось бы, абсолютно не связанном с этой проблемой. И в этом случае снова сделать свою шевелюру густой не получится до тех пор, пока развитие болезни не будет остановлено. Речь идет о различных нарушениях гормонального фона, в том числе, и после беременности или наступления менопаузы у женщин, болезнях щитовидной железы, гинекологических инфекциях, заболеваниях кожи головы или сбоях в работе иммунной системы. Поэтому, столкнувшись с подобной проблемой, необходимо прежде всего убедиться, что корень ее лежит не в области медицины. Для этого следует посетить терапевта, эндокринолога, гинеколога и трихолога, и если одно из перечисленных заболеваний будет выявлено, как можно быстрее начать полноценное лечение.

Кроме этого, на состояние волос может негативно повлиять и уже назначенная медикаментозная терапия, например, некоторые лекарства, прописанные для лечения болезней сердца, гипертонии, артрита, доброкачественных и раковых опухолей и даже депрессии. Но если в инструкции к одному из них указан подобный побочный эффект, ни в коем случае нельзя самостоятельно отказываться от приема этого препарата. Самое разумное в такой ситуации — проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом и попросить его подобрать для этого лекарства достойную альтернативу.

Правильное питание и избегание стрессов

С проблемой выпадения волос часто сталкиваются люди, которые придерживаются жестких диет или просто не следят за своим рационом. Дело в том, что густой шевелюре крайне необходимы белки, жирные кислоты омега-3, а также витамины A, E, D и группы B. Поэтому, чтобы остановить потерю волос, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать рыба, в первую очередь, лосось, говядина, свинина, печень, молочные продукты, бобовые, грецкие орехи и зелень. Кроме этого, не лишним будет прием специальных витаминных комплексов, особенно в осенне-зимний период и после перенесенных заболеваний.

Огромное влияние на здоровье волос оказывает и эмоциональное состояние человека, поэтому при длительном стрессе или депрессии они могут начать интенсивно выпадать. В этом случае в первую очередь следует воздействовать на причину, справляясь с накопившимися проблемами самостоятельно или обратившись за помощью к психологу. Полезны в этом случае будут и прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и отдых, йога, медитация и т. д.

Уход за ослабленными волосами

Если волосы склонны к активному выпадению, они требуют особого ухода. Для этого необходимо:

• использовать исключительно натуральные средства для ухода и укладки волос (шампуни без сульфатов и спиртов, кондиционеры без силикона и т. д.);
• бережно расчесывать волосы, начиная от кончиков и постепенно поднимаясь к корням;
• перейти на расчески с широкими зубчиками;
• отказаться от использования горячего фена, позволяя волосам просто высохнуть на воздухе;
• ограничить применение утюжков и щипцов для завивки, отдав предпочтение холодным вариантам укладки;
• не носить прически, которые тянут волосы, например, тугие косы, а также заколки, резинки и т. д.;
• зимой обязательно надевать шапку, а летом беречь волосы от прямых солнечных лучей;
• хотя бы на время отказаться от химической завивки и окрашивания волос, особенно если речь идет о радикальной смене цвета.

И, конечно, огромное значение имеют различные оздоравливающие процедуры, например, маски, ополаскивания и массаж кожи головы с использованием натуральных средств, которые можно легко приготовить в домашних условиях.

Народные рецепты

Существует немало эффективных средств для укрепления волос, которые основываются на использовании целебных свойств различных лекарственных растений. Чаще всего с этой целью применяются:

1. Отвар из дубовой коры. 2 ст. ложки измельченной коры необходимо залить 1 л горячей воды, а затем 7-10 минут прокипятить на медленном огне, накрыв крышкой. Когда отвар остынет, его следует процедить и использовать в качестве ополаскивателя после каждого мытья головы. Это средство эффективно укрепляет волосы, делает их более здоровыми и блестящими, а также улучшает кровообращение, способствуя тем самым росту новых волосяных луковиц.
2. Настой из крапивы. Залить 1 л кипятка 4 ст. ложки крапивы, а через 2 часа процедить и ежедневно втирать в кожу головы в течение 2 недель.
3. Отвар из лопуха. 2 ст. ложки сырья прокипятить в течение получаса на медленном огне в 1 л воды, после чего процедить отвар и использовать для ополаскивания чистых волос.
4. Маска из яичного желтка. Приготовить смесь из 1 сырого желтка, 1 ст. ложки сока алоэ, 1 ст. ложки меда и 1 ч. ложки чесночного сока и нанести ее на чистую кожу головы, накрыв сверху пищевой пленкой и укутав полотенцем. Через 2-3 часа маску следует смыть, а затем вымыть волосы шампунем.
5. Масляные маски. С этой целью можно использовать репейное или касторовое масло, которое необходимо втереть в кожу голову, а затем сверху надеть шапочку из полиэтилена. Через 15-20 минут волосы следует тщательно промыть шампунем.
6. Маска с витамином В. Для ее приготовления витамин В лучше приобрести в аптеке в капсулах. Содержимое 1 капсулы следует смешать с несколькими каплями лимонного сока и 2 ч. ложками репейного масла, а затем втереть в кожу головы, накрыть полиэтиленовой пленкой, а сверху — полотенцем. Через час волосы тщательно вымыть шампунем.
7. Натуральные масла для массажа кожи головы. С этой целью можно использовать масло жожоба, а также кокосовое, миндальное или горчичное. Его необходимо нанести на пальцы, а затем погрузить их кончики вглубь волос и совершать плавные круговые движения, постепенно продвигаясь от лба к затылку. Удобнее всего выполнять эту процедуру в душе перед мытьем головы. С этой же целью можно пользоваться и массажной щеткой из натуральных материалов, выполняя ею зигзагообразные движения. Таким образом будет усиливаться приток крови к корням волос, делая их более крепкими и здоровыми.

И еще один важный нюанс — подход к решению проблемы выпадения волос обязательно должен быть комплексным. То есть, чтобы вернуть себе густую шевелюру, нужно заняться своим здоровьем в целом, начав лечение имеющихся заболеваний, укрепить иммунитет, пересмотреть привычное меню, а также правильно ухаживать, укреплять и оздоравливать свои волосы, но не от случая к случаю, а ежедневно уделяя внимание этому вопросу.