Как утверждают эксперты американской ассоциации сердца, медитация является очень эффективным средством против сердечно-сосудистых заболеваний и существенно снижает риск сердечных приступов и инсультов. Так, проведенное американскими учеными исследование показало, что люди, практикующие медитацию, снижают риск инфарктов и инсультов на 48%. Во многом такие успехи были достигнуты благодаря тому, что медитация помогала снизить кровяное давление и уровень стресса. Роберт Шнейдер, один из авторов

Как решить 5 проблем с кожей ног летом

Ученые из Гарвардского университета, США, опубликовали результаты исследования, которое в очередной раз подтверждает важность положительного отношения к жизни для здоровья. Ранее проведенные исследования изучали влияние негативных состояний (таких, как тревога и депрессия) на физическое здоровье

Как отучить ребенка от телевизора

Грядут новогодние праздники, а вместе с ними – длительные выходные с вечерними застольями

Как быстро привести себя в форму: 3 разгрузочных дня

Ученые американской Ассоциации Сердца рекомендуют значительно сократить потребление соли не только тем, кто имеет повышенное давление и сердечно-сосудистые заболевания, но и здоровым людям. По мнению медиков, последние исследования показали, что ежедневное потребление соли необходимо сократить до 1500 мг в день. Согласно заключениям медиков, такое ограничение позволит значительно снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Нэнси Браун, одна руководителей ассоциации, объясняет необходимость

Грудное вскармливание: как избежать травм сосков

Новое исследование американских ученых подтвердило эффективность простой 10-минутной техники в вопросах борьбы с бессонницей, улучшения качества и продолжительности сна. Суть разработанного подхода заключается в том, что человек должен сосредоточиться на спокойном и уютном месте – таком, как солнечный пляж, небольшие волны, или озеро, окруженное высокими деревьями. При этом нужно медленно и глубоко дышать. Данная техника призвана значительно снизить уровень стресса, который является основной

Мужчина и женщина: большая разница в возрасте. Плюсы и минусы