Здоровье

Что делать, если мерзнут ноги

Здравствуйте, дорогие друзья! Если ваши ноги мерзнут только в сильные морозы, решить проблему будет несложно. Если же это происходит зимой, весной и даже летом, значит, с вашим здоровьем явно не все в порядке. В этой публикации мы расскажем о том, почему у нас мерзнут ноги и что нужно делать, чтобы решить эту проблему. Также мы рассмотрим советы доктора, соблюдая которые можно улучшить свое состояние и, конечно, распишем процедуры, помогающие быстро согреть ноги. Давайте начнем!

Почему у человека мерзнут ноги

У здоровых людей ноги мерзнут больше других частей тела потому, что в области стоп нет жировой ткани, которая сохраняет тепло, а мышечный массив незначителен. Именно поэтому, прибежав с улицы в суровые холода домой, мы первым делом «прилипаем» к батарее отопления и пытаемся согреться. О том, что нужно делать, чтобы ноги не мерзли зимой, мы расскажем немного позже.

Сначала давайте рассмотрим причины, по которым ноги мерзнут у людей круглый год. Мы опустим сложные медицинские термины и постараемся объяснить все максимально доступно. Итак, основные причины:

Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз). Щитовидная железа перестает выделять определенные гормоны, которые положительно влияют на обмен веществ и стимулируют все ткани, органы. Вследствие этого у нас снижается давление, выработка тепла, температура тела, а также появляется слабость и ухудшается настроение. Помочь в этом случае нам может эндокринолог.
Строение тела. Известно, что люди делятся на типы: астеник, нормостеник и гиперстеник. Все отличаются как внешним видом, так и строением внутренних органов. Первый тип – это худые люди с узкой грудной клеткой, нормостеники – люди среднего роста и телосложения, а гиперстеники – люди с широкими плечами и плотными костями. Проблемы с кровообращением, как правило, возникают у астеников, так как у них маленькое сердце, которое не может обеспечить нормальное кровоснабжение. Выход простой – нужно больше двигаться и заниматься спортом. Мышцы, сокращаясь, проталкивают кровь по сосудам и тем самым помогают сердцу.
Атеросклероз. В крупных кровеносных сосудах появляются холестериновые бляшки, которые не дают крови нормально циркулировать и разносить тепло по всему телу. Всему виной насыщенная жирами пища и малоподвижный образ жизни. Узнать о том, что такое холестерин и как с ним бороться вы можете на нашем сайте.
Пониженное артериальное давление (гипотония). Уменьшается тонус сосудов и замедляется кровоток к тканям. При гипотонии человек чувствует себя «разбитым» и больным. Также это состояние сопровождается леностью и повышенной сонливостью.
Заболевание спины (остеохондроз). При защемлении нервных окончаний у человека может возникать холод в ногах, и даже онемение конечностей. Разобраться с проблемами со спиной нам поможет врач невролог.

Советы, которые помогут сохранить ноги в тепле

Все нижеуказанные советы обычно дают врачи своим пациентам, которые приходят к ним со словами: «Доктор, у меня мерзнут ноги! Вы можете мне помочь?». Все рекомендации нужно взять во внимание как здоровым людям, так и людям, имеющим заболевания. Итак, чтобы улучшить свое состояние необходимо:

больше двигаться, выполнять комплекс упражнений, стараться больше ходить пешком;
отказаться от излишнего употребления алкогольных напитков и курения, так как вредные привычки негативно влияют на состояние наших сосудов;
по дому всегда ходить в тапочках;
носить теплые шерстяные или хлопчатобумажные носки (ни в коем случае не синтетические, так как в них ноги сначала потеют, а потом мерзнут);
перед ночным отдыхом делать процедуры, помогающие согреть ноги;
не класть в зимние ботинки стельки из войлока, так как они сокращают место для циркуляции теплого воздуха;
носить только удобную обувь. Обратите внимание на этот совет, так как очень узкая и неудобная обувь, деформирующая стопу, не приведет ни к чему хорошему. Если в новых туфлях вам тяжело даже пошевелить пальцами, значит, застоя крови в венах и капиллярах долго ждать не придется.

Вот с помощью таких нехитрых советов мы можем спасти ноги от переохлаждения.

Народные методы, помогающие быстро согреть ноги

Спиртовая настойка. Если ночью мерзнут ноги, сделайте спиртовую настойку из красного перца (измельченный перец заливается водкой и настаивается), смажьте ей холодные ступни, хорошенько разотрите их, наденьте носки и лягте спать. При желании можно сделать немного иначе: смочить тонкие х/б носки в приготовленной настойке, надеть их, а сверху надеть еще одни носки из теплой грубой шерсти.
Солевые ванны. Также, возможно, вы слышали о том, что хорошо согревают ноги горячие солевые ванны. Наберите в таз три литра горячей воды, после чего добавьте 3 ст. л поваренной соли, небольшое количество розмаринового масла (10-15 капель) и 0,5 стакана жирного молока. Так же можете использовать ванночки с экстрактами паприки и розмарина. Они питают кожу и улучшают кровообращения в ногах.
Лук. Данная процедура улучшает кровообращение и снимает усталость ног. Выполняя ее 2-3 раза в неделю, ваши ноги будут здоровыми долгие годы. Для процедуры вам понадобится 7 луковиц и немного растительного масла. Мелко нарежьте лук, поместите в таз и начинайте разминать его ногами. Делайте это в течение двадцати минут. После этого вымойте ноги прохладной водой, смочите руки в растительном масле и помассируйте ноги. Усиленное кровообращение согреет конечности, и вы больше не будете стучать зубами от холода.
Контрастные ванночки. Улучшить кровообращение можно и следующим способом. Опустите ноги в горячую воду и держите 3-5 минут, после чего в холодную – до одной минуты. Повторите 3-4 раза. Внимание: последний таз, в который вы опускаете ноги, должен быть с горячей водой. В противном случае согреться вам не удастся.

Также хотим поделиться с вами рецептом лекарства, которое может решить рассматриваемую проблему. Для приготовления вам понадобится 300 грамм чеснока, такое же количество репчатого лука и 3 лимона с кожурой (без косточек). Пропустите все через мясорубку, тщательно перемешайте полученную смесь, поместите ее в литровую баночку и накройте марлей. Принимайте это лекарство каждое утро натощак по 1 ст. л. Если не будете забывать, приготовленной баночки хватит приблизительно на три недели. После этого сделайте еще одну банку смеси и повторите курс.

В заключение

Дорогие друзья, пусть вашим ногам всегда будет тепло и уютно. Следите за своим здоровьем и обязательно обращайтесь к врачу при появлении любых тревожных симптомов.

Спасибо за внимание!

Оцени статью!